יש המון פסיכולוגים שמתהדרים בשיטת הטיפול cbt ואין להם מושג בעניין. אני הייתי אצל פסיכולוגית שטענה שהיא מטפלת בשיטה זו, והיא התחילה לעסוק בילדות שלי (ולא שיש לי בעיה להיפתח). רק שהגעתי למטפל cbt אמיתי הבנתי שחפירה בעבר לא קשורה לשיטה זו. בקיצור לי הטיפול עזר מאוד אבל יכול להיות שזה אינדיבידואלי אם תוכלי תתארי את הטיפול שעברת...

שלום סיוון קודם כל אני חושב שאם כל הסמים הפסיכיאטרים לא באמת עוזרים לך אז אולי תנסי להפסיק אותם בהדרגה ובמקביל לעבור למשהו טבעי בלי תופעות לוואי, כמו למשל תוספי תזונה בהמלצת נתורופת או לבקש מרשם לקנאביס רפואי ודבר שני אני אשמח להכיר אותך בתור חברה ואולי אפילו בת זוג אם אנחנו מתאימים

סיוון שלום, באמת מצער לשמוע שעד היום לא נמצא טיפול אפקטיבי. עם זאת, חייב לומר שזה שטרם נמצא, עדיין אומר שצריך להמשיך לחפש. אשמח אם תתארי את התהליך של CBT. אני עצמי מטפל בשיטה זו בעיקר (מוסמך, בשונה מפסיכולוגים, שלעיתים יש להם היכרות שטחית עם השיטה) ואשמח למצוא קצה של חוט וכיוון בנידון. בברכה, אברהם

היי סיוון, ראשית, אני שמח מאוד שפרטת כי זה מסייע לאנשים להתחבר ולהבין. אז תודה מעבר לכך הדיון קצת הוסט ל CBT במקום להתרכז בך. אומר בקצרה שאכן ישנם אנשי מקצוע (פסיכולוגים, עו"ס וכו') שלא עברו הכשרה רשמית ב CBT, מאידך יש אנשים שהניסיון והידע הטיפולי שלהם יחסית צר אך עשו קורס ארוך ב CBT. לבסוף יש אנשי מקצוע (פסיכולוגים, עו"ס קלינים וכו') שמעבר למקצוע שרכשו גם עשו הכשרה רחבה ב CBT. אם זו שיטת הטיפול שבחרת, שאכן הוכחה כיעילה בטיפול בדיכאון וחרדה כדאי שתוודאי שהמטפל/ת שלך אכן עשו הכשרה שכזו. באופן אישי, אני מאוד מאמין ב CBT ובהמשך לשאלתך בודאי שטיפול CBT אמור לכלול רכיב קוגניטיבי משמעותי (הכולל לרוב עבודה על מחשבות, רגשות, תחושות ) וחלק נוסף שבוחן ומתייחס להתנהגות הקיימת וכחלק מהטיפול להציע חשיפות התנהגותיות. התיאורים שאת מתארת נשמעים לי יותר מתורת האימון (coaching) שכבודה במקומה מונח אך כאשר מגיעה אישה כמוך שמתארת שהיא ללא הרבה כוחות בשלב זה שינויים גדולים הם כנראה לא התשובה, הרי אם היית יכולה לעשות את מה שהם ביקשו, כנראה שלא היית זקוקה לטיפול. לגבי טיפול תרופתי, אינו ברור לי המעבר בין מטפלים רבים (פסיכיאטרים ופסיכולוגים), חשוב לי לומר כי מנסיוני (כמו גם ממחקרים) הקשר עם המטופל קובע פעמים רבות את הצלחת הטיפול, האם את מרגישה שהיה מטפל שהצלחת ליצור עימו קשר משמעותי? לגבי דיכאון עמיד, אחד הטיפולים היעילים ביותר הוא נזעי חשמל, לצערי בגלל סרטים משנות החמישים הוא קיבל שם רע. זו פרוצדורה שמבוצעת באופן מאוד תדיר במספר מרכזים רפואים (שכן הוא דורש הרדמה), תופעות הלוואי פחותות מרוב אלו של תרופות פסיכיאטריות. האם שמעת על זה, הוצא לך ? אשמח לשמוע מה את חושבת כמו גם סרוקוול ערב טוב

סיוון יקרה. מבינה את המצוקה שלך. קשה לחוות חרדה לאורך זמן זה מתיש , מעייף וגזזל את שאריות התקווה. יחד עם זאת נראה שלמרות הכל את בחורה עם כוחות וכשאת קובעת מטרות את מצליחה לעמוד בהן יפה. נראה שאת עכשיו במקום של פרשת דרכים בחייך. סיימת לימודי תואר ראשון, העבודה לא מספקת אותך ותואר שני לא ״עושה לך את זה״. בנוסף, את מתקשה למצוא מקומות שתוכלי לפתח בהם את חייך החברתיים. כל אלו הם בעיות של החיים שחשוב להתעמק בהן ולתת להן מענה. כנראה, שהקשי שלך להתמודד עם הדברים יוצר את החרדות והחרדה עצמה מובילה לחרדה. הייתי מציעה לך לפנות לטיפול שבו יהיה דגש על מציאת משמעות והתארגנות חדשה בחיים ( עבודה, לימודים, תחביבים) ולאו דווקא גישה דינאמית. מה דעתך?

סיוון, תודה שענית על שאלותיי. להתרשמותי, וכפי שבעצמך כבר הבנת, כנראה שלא קיבלת טיפול CBT. זה פותח פתח לתקווה שאם תיגשי לטיפול הזה אצל מטפל שלמד את הכשרתו והוסמך אליה, ייתכן שתוכלי להתקדם ממצב הנוכחי המצער שנוצר. שילוב של טיפול CBT עם טיפול תרופתי מתאים עשוי לקדם אותך עוד יותר. בברכה, אברהם