המלצותיך ערן מצויינות ועליהן ברצוני להוסיף שכדאי להרבות בשתיה, ולמים אפשר להוסיף לימון , נענע, מליסה, פרוסות מלפפון, שמוסיפים לרענון הגוף. במקום לקנות מים בטעמים זו דרך נהדרת לחבב את שתיית המים למי שלא אוהב.. כמו כן, קיימים תרסיסים של מים תרמליים שנועדים להתזה על הפנים , גם על פנים מאופרות. אני מחזיקה בקבוקון קטן שכזה בתיק ובמצב שחשה מאוד לוהטת מהחום מתיזה קצת על הפנים, צוואר, זרועות. אפילו כשנמצאים במקום עם מזגן, או כשנכנסת למכונית כשהיא חמה זה יעיל ביותר, עד שהיא מצטננת בהפעלת המנוע והמזגן וכד׳, יש כמה דקות שהתרסיס הזה עושה פעולה טבעית ומסייעת. התרסיסים הללו מצויים באריזות בגדלים שונים, של חברות שונות. חפשו ברשתות הפארמים ובבתי המרקחת ויש גם לעיתים מבצעים משתלמים ביותר . אני חושבת שאפשר לשים גם מים מינרליים טריים במיכל התזה איכותי- ולהשתמש. אבל רק אם התרסיס שיצא יהיה מאוד דק ועדין. מאחלת לכולנו קיץ קצר ומעט סבל מהחום! פנטזו על רוחות קרירות, שלג, או סתם הר של גלידה

קיבלתי במתנה מן צעיף מבד שסופג את המים הקרים ולאחר סחיטת המים וניעור קל של הצעיף שמים אותו על האזור בגוף שרוצים לקרר ומנסיון שלי מקל מאוד.מחזיק כחצי שעה ואז שוב שוטפים במים,סוחטים ומנערים.מעולה לטיולים.מומלץ מאוד.

ברגע שחום הגוף שלי עולה מעל 36 מעלות אני מאבדת שיווי משקל, קואורדינציה, ריכוז, אני נחלשת עד כדי שיתוק חלקי ומפתחת קוצר נשימה. למרות שהרופא מומחה בפורום זה לא המליץ (טען כי מדובר בשני פרמטרים שונים), אני נוטלת כדור להורדת חום, גם כשאין לי חום ממשי. זה עוזר לי ומחזיר אותי למוטב בהדרגה....