שלום
אני לאחר ירידת משקל חדה מאוד מקרוהן למשקל 50 קילו על גובה כמעט 1.80 מטר.
אוכל תזונה דלה בסיבים רק 2-3 מלפפונים בלי קליפה ביום וכ 100 גרם גזר קישוא ודלעת ממרק.
כל היתר לחם אחיד רגיל. בלי פירות, בלי אגוזים שקדים ו, בלי קורנפלקס
כי סיבים גרמו לכאבי בטן.
בחודשים האחרונים יש קצת עצירות.
על מנת לשפר את המצב התזונתי ולעלות במשקל הומלץ לשלב מודולן לתזונה 2 מנות ביום.
התחלתי עם חצי מנה עליתי למנה שלמה. לוקח אותה עם 280 מל מים במקום 210 כדי שיהיה דל יותר וקל יותר לעיכול.
למרות זאת ברגע שהגעתי למנה שלמה כבר שבועים שלושה יש עצירויות קשות מאוד. יציאה פעם ביומיים שלושה
ויכול לשבת שעות בשירותים.
מה עושים?
רופא המשפחה אמר לי שאולי הקלציום שבפורמולה גורם לעצירות או הברזל.
מצד שני בכל פורמולה אחרת גם יש קלציום.... וחשוב שאקח פורמולה כי התזונה שלי דלה.
אציין שניסיתי נורמלקס לפני כמה חודשים וגרם לכאבי בטן קשים.

תודה רבה