לעיתים אני חובה נידודי שינה איך ניתן להירדם ללא כדור שינה?
דיווח
אני התאמנתי במדיטציית חמשת הצלילים שבקישור, פרט ליכולת ההרגעה יש בה גם נשימה עם מגע בין האצבעות וכך התרגלתי שנשימה כזאת מרגיעה אותי ומצאתי שהיא מובילה אותי לשינה...
כתיבת תגובה
ד''ר דינה תודה ,מקווה שאני לא יעיר את בני בתי בשתי דקות האחרונות בסא טא נא נא,עם קול ערב כמו שלי חחחח.
ד"ר דינה ראלט PhD
אני התאמנתי במדיטציית חמשת הצלילים שבקישור, פרט ליכולת ההרגעה יש בה גם נשימה עם מגע בין האצבעות וכך התרגלתי שנשימה כזאת מרגיעה אותי ומצאתי שהיא מובילה אותי לשינה...
Mik mik
ד''ר דינה תודה ,מקווה שאני לא יעיר את בני בתי בשתי דקות האחרונות בסא טא נא נא,עם קול ערב כמו שלי חחחח.