עוד לילה חסר שינה
היי,
אני סובלת מנדודי שינה באופן כרוני.
עד כה התרופות נוגדות הדכאון עזרו לי להירדם ולעיתים גם תוספת של כדור שינה.
המצב כרגע הוא שאני מרגישה מנומנמת לאחר לקיחת התרופות, אני נכנסת למיטה ומנסה להירדם, ואז אחרי כמה דקות אני מרגישה שאני בכלל לא עייפה.
או שאני כן מצליחה להירדם אבל רק למספר שעות בודדות.
אני מאוד מיואשת מהמצב, בנוסף גם התווסף לי בשבועות האחרונים טינטון שעוד יותר גורם למצבי לדעוך יותר ויותר.
אני כבר ממש לא יודעת מה לעשות.
הפסיכיאטר שלי כל פעם מנסה לשנות לי את המינונים, מעלה אותם וזה יכול לעזור רק ללילה אחד ואז חוזר חלילה המצב שאני מרגישה שאני לא עייפה כלל..
חשוב לי לציין שאני בת 29, (כן כן צעירה), עברתי חוויה טראומתית לפני 11 שנה ומאז כל דפוסי השינה שלי השתבשו ומאז אני צורכת כדורים.
אני לא רואה את הסוף למצב או את הפתרון.
לא רציתי להגיע למצב הזה שאני תלותית בכדורים ובטח ובטח כדורי שינה.
בבקשה תעזרו לי!!
אישלשקט
את לא לבד. אני בן 30 וסובל מנדודי שינה כרוניים :) הבעיה העיקרית בזה, מעבר לזה שאתה מרגיש חרא רוב היום, היא זה שאתה פוחד לתכנן דברים קדימה כי אתה יודע שתהיה עייף לעשות אותם.
כנרת8
אם עברת חוויה טראומטית, אולי יש לך אפשרות לקבל טיפול בכיוון של מח אחד וכד', משהו שיפעל על החשיבה שלך, דימיון מודרך- לדמיין את מה שקרה בצורה שונה וכד', במקום להעלות את הכדורים הפסיכיאטריים שעלולים לגרום לנזק יותר מאשר תועלת ואז הרופא יאפשר להוריד את המינון של התרופות