את השרוול עשיתי לפני כשנתיים, ירדתי כ 90 קילו,התחושה מדהימה. אני ארצה קצת לספר על הדרך שעברתי בתחילת הדרך היה מאוד מאוד קשה, הייתי על סף ייאוש אך הרופאים העירו אותי וכמו שאומרים נתנו לי "כאפה מעוררת" חזקה ואז הדרך נהייתה יותר קלה. מס טיפים שמאוד עזרו לי: * תעשו פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. * שינוי הרגל תזונה - חשוב מאוד לשנות את הרגלי התזונה למשל כשאתם אוכלים ארוחה תוסיפו ירקות תאמינו לי זה משפר מאוד את הארוחה. ותשתדלו לאכול כמה שיותר בריא בין אם זה ירקות ופירות, גבינות דלות שומן, בשר לא שומני, פחמימות מורכבות( לחם קל, אורז מלא וכו').אני שיניתי את לגמרי את ההרגלים וזה ממש עוזר.( כמובן שפעם בשבועיים פרגנו לעצמכם במשהו שאתם אוהבים ) *הרגלי אכילה-גם זה מאוד חשוב, תשתדלו לאכול לאט ובין ביס ליס תניחו את המזלג ( זכרו אין לאן למהר

טיפים חשובים ומועילים כתבת. כל הכבוד לך על הדרך הזו. מאחלת לך להתמיד וגם לחוש סיפוק מההישג הגדול וכמובן גם לחלוק אותו עם אחרים :)