הי סלעית ותודה על השיתוף הכן. אכילה בשביל נחמה היא דפוס ידוע ויפה שאת מזהה אותו. זו תחילת הדרך לשינוי. נסי לחשוב מה עוד יכול לנחם אותך מלבד אוכל, אולי לראות סדרה טובה בטלויזיה, לצאת להליכה עם מוסיקה שאת אוהבת באוזניים, לקחת איזה קורס אינטרנטי שאפשר לשמוע בבית (יש כל מיני גם בחינם) . כלומר לא לוותר על נחמה שאת זקוקה לה אלא למצוא אותה בדמות אחרת ולא באוכל. בנוסף, האם יש לך אפשרות ליצור תחושת יחד שחסרה לך כרגע בעזרת חברות, בילוי עם הילדים כדי לצאת משגרת היום יום איתם וכדומה.

האם אין לך חברות טובות או בני משפחה ? אני לא יודעת באיזה איזור את גרה, ובאיזה גילאים הילדים. אני מעסיקה את עצמי כל יום עם הנכדים, קריאה ועבודה בגינה, כך שאין לי זמן לאכול. אם את מסוגלת ללכת, ההליכה מעלה את מצב הרוח ומרחיקה מהמקרר, בנוסף יש סיכוי לפגוש מכרים בדרך ולדבר.