מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
כמוניגמילה מעישוןטיפול שורש
טיפול שורש
27/02/18 7:33
12 תגובות
צריך את עזרתכם וזה לא קשור ישירות לעישון
נילי בראון
הי מיקמיק אתה פוחד מהטיפול?
Mik mik
ממממ מהפפפתעוםםם:teeth::wink:
Mik mik
ערב טוב ופורים שמח העניין הוא כזה. הבנתי למה אני משתמש בהמון הומור ולמה אני חייכן ונחמד זה בא על קושי של קשב וריכוז במיוחד בכיתות או בצוות גדול , שהרוב משתתפים בישיבות ואני מקשיב והקושי בא שאני דיי מופנם ומאוד לא קל לי להתבטא בפורומים כאלה איך ניתן כן לדבר ולהביע את דעתי או שפשוט לוותר לעצמי.
Mik mik
חבל שאין לי וויזה
נילי בראון
מתאים לך החייכנות וההומור :) טוב זה ממש לא קשור לעישון ואני חושבת שפורומים אחרים יעזרו יותר בעניין הטיפול שורש, המופנמות והויזה. אבל טיפ קטן - ממה שאני מכירה מהגישה הקוגניטיבית התנהגותית לגבי התמכרויות - מטפל טוב יכול לעזור לך לבדוק את האמונות שלך לגבי עצמך ולהתחיל להתאמן בהבעת עצמך מול קהל. אימון הדרגתי יכול מאוד לעזור לשנות את המצב. לוותר זאת אפשרות רק אם זה לא מפריע לך. אם זה מפריע - תמשיך לחפש דרכים לשפר את המצב. בשורה התחתונה אנחנו לומדים ומשתפרים כל החיים. זה נכון לעישון אבל גם לשינויי התנהגות אחרים.
עמי188
אשמח לשמוע פרטים נוספים על השיטה הקוגניטיבית התנהגותית .
Mik mik
אופססס
Mik mik
נילי תודה רבה כנראה שאם אני מעלה את זה מפריע למרות הרצון הטבעי הוא להכחיש
עמי188
גם אני סובל מפחד מרופאי שיניים .... אישתי מחזיקה לי את היד כל הזמן שאני על הכסא ובגיל 40 הלכתי פעם ראשונה לבד . שאר הפעמים זה עם אישתי והיא מחזיקה לי את היד . מבין אותך לחלוטין .
Mik mik
חג שמח עמי כל הכבוד לך על היכולת לשתף אותנו ויפה שהצלחת להתגבר יותר קל ללמוד את התורה כולה מאשר לשנות דבר אחד מהאופי
נילי בראון
הי עמי, כדאי לבדוק באינטרנט. ממה שאני יודעת: באנגלית הגישה נקראת CBT או ACT או DBT (שיטות קצת שונות עם אותו בסיס) ובשנים האחרונות מאוד פופולרית. יעילה בטיפול בהתמכרויות ובחרדות ובעוד מגוון רחב של בעיות נפשיות. היא קצרת מועד ומתמקדת בהווה בשינוי קוגניטיבי והתנהגותי בדיוק כמו השם שלה. כמו בכל דבר כדאי לבדוק איפה למד המטפל וכמה ניסיון יש לו. קיים בארץ ארגון גג שנקרא איט"ה.
Mik mik
העליתי את נושא השיחה לפורום דיכאון וחרדה נראה איך התפתח בכל מקרה חג שמח