מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
כמוניגמילה מעישוןבשורה משמחת
בשורה משמחת
02/03/18 13:45
14 תגובות
לכבוד פורים לקחתי סיגריה
בשאיפה הראשונה
הוצאתי את הנשיפה של חיי
זה היה בלתי נסבל שיא הגועל בהתגלמותו
מעכתי את הסיגריה האומללה כמו שמועכים הנוהגים את זכר המן
שמח לשתף
מוג'ו
טוב עשית שמעכת אותה והגעת למסקנה שזה מגעיל ובטח הבטחת לעצמך שלא תיגע בזה יותר. נכון? החלק האחרון הכי חשוב - לא לגעת בזה יותר. זה שהסיגריה מגעילה יודעים 99.9% מהמעשנים ובכ"ז הם מעשנים. אל תחשוב שעצם זה שנגעלת מהסיגירה יש לך "חיסון" מלחזור לעשן. לפעמים ההיפך הוא הנכון. יש אנשים שרוצים להתגבר על תחושת הגועל מהסיגריות ע"י זה שהם מתרגלים שוב לטעם ועם זה ההתמכרות חוזרת. הסיגירה ערמומית מכדי לשחק איתה משחקים כאלה. אני מקווה שזהו - לא תיגע יותר ולא "תבדוק" יותר את הסיגריות. הן מחוץ לתחום.
עמי188
כל הכבוד מוג'י . פורים שמח ובשורות טובות
Yael Ya
היי מיקמיק- זה בדיוק המלכוד- שזה הרגיש לך מגעיל אז אתה בטוח שאתה חזק - וזה מה שמטעה, אני מכירה הרבה שניסו, זה היה מגעיל אבל אז הקולטנים במוח קמים לתחייה, ולפני שאתה בכלל מרגיש- אתה חוזר למעגל העישון, ואתה אפילו לא מבין איך זה קרה לך- הרי זה היה "מגעיל"- זה המלכודת, ה הנגעת נסעת שמדברים עליו, שומר נפשו ירחק מהגועל הזה לתמיד! בהצלחה
Mik mik
זאת הייתה שאיפה אחת בלבד והחלטתי סופית שפניטו לקומדיה סלחו לי שאני קצת דיסלקט תוכלו להסביר לי את המושג נגעת נסעת ?
Yael Ya
נגעת-נסעת = מצב שבו רק התחלת במשהו וזה מספיק כדי שכדור השלג יתגלגל, בהקשר הזה- שנגיעה בסיגריה בודדת אחת פותחת פתח לכל הקופסאות שמגיעות אחריה, שאנשים מעשנים "רק אחת" והרק אחת הזו מהר מאוד מחזירה אותם למעגל העישון, ואני מכירה אנשים שהפסיקו לעשר שנים, 20 שנה ושבע שנים ורק אחת החזירה אותם למעגל האימים הזה :\
Mik mik
הבנתי תודה על ההסבר אני חושב שאתם מדברים מפחד וטראומה מוצדקת
Yael Ya
סיגריות הן מוצר שמהונדס מראש כדי לגרום להתמכרות קשה ולתלות, וזו הסיבה שלצערינו המונים חוזרים לעשן, ורבים לא מצליחים להגמל- אבל זה לגמרי אפשרי, פשוט צריך להבין איך זה עובד כדי לא ליפול למלכודת שהניקוטין וחברות הטבק טומנים לעשות שינוי בחיים, ולהחליף דף לדף חדש ונקי, ולהיות בנאדם שעישון וסיגריות בכלל לא מעניין אותו, שסיגריות זה דבר שהוא אפילו לא מבין איך הוא יכל לעשן בכלל שבוע טוב
Mik mik
הלוואי שיהיה מישהו או משהו עם כח שיעלים את כל החברות המסרטנות לאנשים את החיים , זה שיא הרוע הממוסד שיש בעולמנו , לא מתאים למדינתנו אהובה לתת יד בדבר.
עמי188
מוג'י ידידי , אני רוצה לחזק אותך , ולחבק אותך . אתה גיבור אמיתי אך יחד עם זאת שים לב למילות האזהרה של החברים היקרים כאן . אני מעולם לא עישנתי אך רעייתי נפלה שוב ושוב בגלל שכטה אחת , בגלל סיגריה אחת . כי מה כבר יקרה בגלל אחת . מהר מאוד חוזרים למעגל המעשנים ולא יודעים למה ? אני שוב מחזק אותך מאוד . אתה גיבור אמיתי . שבוע נפלא שיהיה לכולנו.
Mik mik
לא כולם אותו דבר יש ויש
עמי188
חברים יקרים, עכשיו שמתי לב שהתבלבלתי בשמות שלכם . אני מתנצל על כך .
נילי בראון
שלום חברים איזה יופי של דיון ממש כיף לקרוא וכל כך נכון. לא סתם אומרים אין חכם כבעל ניסיון. אז מסתבר שיש תיאוריה פסיכולוגית שלפיה אנחנו לומדים מניסיון אישי אבל גם מניסיון של אחרים. אז תודה לכל מי שתורם פה מניסיונו כדי לעזור לאחרים. מיקמיק, הייתי מוסיפה שכדאי מאוד לשים לב למחשבות שליוו את השאכטה הזאת. היתה לך איזושהיא ציפייה מהסיגריה ופה מתחבא מפתח לשינוי המחשבה מהשורש. להבין באופן עמוק שיש פער בין הציפיות מהסיגריה לבין מה שהיא עושה בפועל. מה ציפית שיקרה?
Mik mik
עמי שמתי לב שהתבלבלת הכל טוב כמו שחודש אדר זה היפוך הכל לטובה אחי
Mik mik
נילי קודם מאוד נהנה להיות חלק מכם לפחות ככה אני מרגיש מה שרציתי להשיג זה שאני מאמין שהכל הולך אחרי המחשבה למדתי שסיגריה זה וזה מגעיל וזה מבחיל אז זה באמת היה כך ניסוי על בשרי שעבד ואני שמח שכך