מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר גרשון פינק
מנהל יחידת הריאות במרכז הרפואי קפלן.
דר-ניסים-אריש
דר-ניסים-אריש
בוגר הפקולטה לרפואה האוניברסיטה העיברית, ירושלים. מומחה ברפואה פנימית ובמחלות ריאה . רופא בכיר ביחידה למחלות ריאה במרכז הרפואי שערי צדק.
אורנה יריב
אורנה יריב
www.PhysioClick.co.il יועצת בכירה לפיזיותרפיה. פיזיותרפיסטית משנת 1989. בעלים, מנכל״ית ויזמית של פיזיוקליק- PhysioClick : המרכז הארצי לייעוץ מהיר, לווי והתאמה של פיזיותרפיה פרטית, מתוך מאות פיזיותרפטרפיסטים פרטיים בכל הארץ ובכל התחומים. טיפול בקליניקה, ביקור בית או יעוצי פיזיותרפיה און ליין . www.PhysioClick.co.il מרצה בכנסים וקורסים בארץ ובחו״ל למדתי באוניבסיטת תל-אביב ובית חולים "אסף הרופא".  מאז עוסקת בעיקר בחולי ריאות בגילאים השונים. בעבר 10 שנים במכון פיזיותרפיה ב"מכבי" בתחום האורטופדי, ובבית חולים ״ לניאדו״ בשיקום ריאות ובמחלקת ילדים בתחום הנשמתי. כל 30 שנות עבודתי עשיתי אלפי ביקורי בית למטופלים שסבלו מבעיות מכל הסוגים: בעיות אורטופדיות, נשימתיות, תפקודיות ועוד. שנים רבות טיפלתי בחולי CF כולל ליווי לחו"ל להשתלת ריאות. השיתתפתי בקורסי ריאות וכנסים רבים בארץ ובבלגיה. חברה באירגון ERS האירופאי למחלות ריאה. מוזמנים: https://physioclick.co.il
כמונינשימהלעבור את ארוחת ליל הסדר ללא קוצר נשימה - 5 טיפים

לעבור את ארוחת ליל הסדר ללא קוצר נשימה - 5 טיפים

אורנה יריב

אורנה יריב

מומחה כמוני
30/03/18 12:10
0 תגובות

טיפ ראשון: תיכנון זמן

מתי צריך מוזמנים? למשל ב 19:00

מתי צריך לצאת? למשל 18:00

כמה זמן לוקח להתקלח? למשל 30 דקות

כמה זמן לוקח להתלבש? למשל 10 דקות

עקרונית צריך להתחיל להתארגן בערך ב15:15 . זו טעות!!!!



תוכנית : 1. הכינו את הבגדים שתלבשו עכשיו!

2. מנוחת צהריים של שעה- שעתיים

3. כנסו להתקלח ב16:00

4.לפני התלבשות לשבת או לשכב לנוח מהמקלחת 10-15 דקות

5. 17:00 להתלבש

6. 17:15 סיום התלבשות. מנוחה 15 דקות. כולל תרגילי נשימה לשפר את המצב הנשימתי

7. 17:30 מוכנים- מה עוד צריך לעשות ששכחתי?

8. י17:50 ציאה!

טיפ 2

הגעה למקום הארוע

יציאה קצת לפני הזמן תוריד את הלחץ וכך תפחית את קוצר הנשימה.

כשהגעתם לכתובת, רדו בנחת מהרכב. תכננו את ההגעה לבית. אם מדובר בהליכה שקשה לכם ( ללא קשר למרחק) תכננו מנוחות בדרך. עדיף לצעוד יותר זמן ולהגיע במצב שאפשר להגיע ולהגיד " חג שמח"!

טיפ 3

התכנסות

שבו במקום שקל לכם להתיישב ולקום אבל נוח לשבת בו.

קחו את הזמן בין פיטפוטים למנוחות באותו מקום. נסו לדבר עם הפסקות בין אדם לאדם

שרותים לפני הארוחה ושוב מנוחה קלה

טיפ 4

הארוחה

לאכול לאט! מנות לא גדולות. מדורג. טיפ זה קריטי לקוצר נשימה.

נסו , ממש נסו( ברור שזה ממש קשה בארוחת חג) לא להתפוצץ מאוכל. זה יכול לעשות החמרה גם של יומיים.

טיפ 5

חזרה הבייתה

לא כשאתם מחוסלים ובקושי נושמים. לפני! ואז תחזרו הבייתה לפי אותם עקרונות, מחייכים, ומצפים למפגש הבא!!!

בהצלחה וחג שמח וטעים!!!


לעבור את ארוחת ליל הסדר ללא קוצר נשימה - 5 טיפים

תגובות