כמוניהשמנהאכילת ירקות ופירות בלבד תשפיע על הריון?

אכילת ירקות ופירות בלבד תשפיע על הריון?

16/05/18 16:20
11 תגובות
אכילת ירקות ופירות ולפעמים עוף או מרק בלבד , יכולה להשפיע לרעה על הריון?
כשאהיה יותר גדולה ארצה להיכנס להריון
האכילה שלי בגיל הנערות של רק ירקות ופירות ולפעמים עוף או מרק יכולה להשפיע לרעה על ההתפתחות של התינוק או יכולה לסכן את ההריון? גם אם אעשה את זה לתקופה, נגיד חודשיים או שלושה חודשים

התזונה הזאת בשביל לרדת במשקל, אם אוכל רק את המאכלים האלו תקופה ארוכה ואז אפסיק לאחר כמה חודשים אעלה את הכל? אחזיר בכמות קטנה ולא ישר הכל הכל

11 תגובות

ד-ר-דינה-ראלט-PhD
16/05/18 18:00
אל תחששי להוסיף שקדים ואגוזים שמעשירים את התזונה ונמצא שאינם משמינים כמו שחשבו בעבר... ועוד, מומלץ להגדיר השמנה על פי יחס היקף המותניים לגובה ולראות אם הוא אכן גבוה מ-0.54
Skinny
17/05/18 8:36
אני אוסיף מעט ולא הרבה, אפשר לראות השמנה בלי לחשב את ההיקף?
יפעת-אלנקרי
מומחה כמוני
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
17/05/18 0:46
יקרה, נשמע מהתיאור כי את חוששת מאכילה, חוששת מהשמנה, רוצה בעתיד להיכנס להריון וחוששת שלא תצליחי. דיאטה קיצונית אכן עלולה לחבל בסיכויי הכניסה להריון והשאלה שנשאלת היא מדוע לעשות דיאטה קיצונית? מדוע בכל...
יקרה, נשמע מהתיאור כי את חוששת מאכילה, חוששת מהשמנה, רוצה בעתיד להיכנס להריון וחוששת שלא תצליחי. דיאטה קיצונית אכן עלולה לחבל בסיכויי הכניסה להריון והשאלה שנשאלת היא מדוע לעשות דיאטה קיצונית? מדוע בכלל לעשות דיאטה? האם את בעודף משקל או שאת רק מרגישה כך? ע"מ לרדת במשקל יש לבצע דיאטה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון ע"מ לא להגיע למצבים של תת תזונה ולסכן את הגוף והנפש.
מאחלת המון בריאות והצלחה!
יפעת אלנקרי, דיאטנית קלינית.
Skinny
17/05/18 8:40
בשביל לרדת במשקל, ניסתי המון דיאטות ואף אחת מהן לא הצליחה לי כבר המון שנים שאני מנסה לרדת במשקל ולא רואה שום תוצאות בירידה. זה אומר שמשהו לא בסדר בגוף שלי ובגלל זה אני לא מצליחה לרדת במשקל? לא אצליח ל...
בשביל לרדת במשקל, ניסתי המון דיאטות ואף אחת מהן לא הצליחה לי כבר המון שנים שאני מנסה לרדת במשקל ולא רואה שום תוצאות בירידה. זה אומר שמשהו לא בסדר בגוף שלי ובגלל זה אני לא מצליחה לרדת במשקל? לא אצליח לרדת במשקל? חשבתי לאכול רק את המוצרים האלו וכשאני אראה ירידה במשקל אחזיר קצת מוצרים, אעלה במשקל את הכל?
מרים-שפיגלמן
19/05/18 13:36
הי סקיני. מה שאני מבינה מהתיאור שלך שדיאטה שלך לא כוללת כמות מספקת של חלבונים, שומן ופחמימה. הייתי שמחה אם תתני לנו קצת יותר פרטים על הארוחות שלך, זמנים של ארוחות, מה את מרגישה כשאת אוכלת. בגילך חש...
הי סקיני. מה שאני מבינה מהתיאור שלך שדיאטה שלך לא כוללת כמות מספקת של חלבונים, שומן ופחמימה. הייתי שמחה אם תתני לנו קצת יותר פרטים על הארוחות שלך, זמנים של ארוחות, מה את מרגישה כשאת אוכלת.
בגילך חשוב לכלול מרכיבים כגון אבוקדו, שמנים בריאים למיניהם, עדשים, לחפ מדגן מלא, חלבון נוסף. כפי שאמרה יפעת אלנקרי חייבים דיאטה מאוזנת. רק אוסיף שחשוב מה את מרגישה כשאת אוכלת-חשוב שתוהאבי את עצמך כפי שאת (אנשים אחרים יותר סלחניים אלינו מאשר אנחנו), תוהאבי את האוכל שאת מכניסה לגוף שלך. תעשי פעילות גופנית שתואמת את הרצונות שלך וקחי זמן. לא חייבים לרדת במשקל כאן ועכשיו . ירידה שהיא איטית מיטיבה עם הגוף שלנו ומאפשרת לו להשאר במשקל חדש הרבה יותר זמן.

מרים שפיגלמן, אחות מומחית קלינית בסוכרת
Skinny
19/05/18 13:46
שלום מרים בהתחלה עשיתי דיאטות מאוזנות שיש בהן את כל מה שהגוף שלנו צריך ראיתי שלא משנה מה אני עושה גם אם אני עושה ספורט ואוכלת בריא אין שום שינוי אז החלטתי להפחית כמה שיותר באוכל. אני לא אוכלת לחם או ...
שלום מרים
בהתחלה עשיתי דיאטות מאוזנות שיש בהן את כל מה שהגוף שלנו צריך ראיתי שלא משנה מה אני עושה גם אם אני עושה ספורט ואוכלת בריא אין שום שינוי אז החלטתי להפחית כמה שיותר באוכל. אני לא אוכלת לחם או אבוקדו או כל מה שיש בו שומן או שהוא עשוי מבצקים.
כשאני אוכלת אני מרגישה זוועה אני שונאת לאכול אני גם לא רוצה לאכול.
לא הגיוני שאני עשיתי דיאטות מאוזנות או אפילו לא דיאטה אכלתי בריא 5-6 ארוחות מאוזנות עם ספורט ולא ראיתי ירידה במשקל בכל השנים האלו שניסיתי.
הזמנים של הארוחות שלי:
בוקר 7:40
ביניים (לא תמיד אוכלת ביניים) 10:00
צהריים 14:00
ביניים 15:00/16:00
ערב 17:00
אלו השעות .
מרים-שפיגלמן
19/05/18 14:40
יקירה, מדבריך אני מבינה שאת מעט מיואשת ומחפשת דרך המלך שתתאים בדיוק לך. זאת גישה מקובלת (דרך סקר, טעיה והצלחה) למצוא את השביל שיוביל דווקא אותך אל החוף המבטחים. יחד עם זאת ישנן גישות רבות אשר חוקרות א...
יקירה, מדבריך אני מבינה שאת מעט מיואשת ומחפשת דרך המלך שתתאים בדיוק לך. זאת גישה מקובלת (דרך סקר, טעיה והצלחה) למצוא את השביל שיוביל דווקא אותך אל החוף המבטחים. יחד עם זאת ישנן גישות רבות אשר חוקרות את הצרכים שלך, גנטיקה שלך, סדר יום שלך, רצונות, ערכים , תחושות, ועוד.
נכון להיום הגישה לטיפול תזונתי היא בהחלט אינדיבידואלית.
חייבת לציין שדיאטה שאת בוחרת צריכה להיות זאת שתלווה אותך להרבה שנים. במידה ומה שאת בוחרת כיום לא מתאים להמשך להרבה זמן-זאת תהיה בעיה בעתיד, כי תעלי במשקל בחזרה.
אם תרצי לשוחח, תתקשרי 0508112545
Skinny
19/05/18 15:25
ממש מיואשת זאת הדרך היחידה לרדת במשקל אם אני לא מצליחה המון זמן.
אעלה במשקל אפילו אם אמשיך בדרך הזאת?
ותודה על התגובה:smile:
יפעת-אלנקרי
מומחה כמוני
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
21/05/18 1:15
כפי שכתבה מרים קודם, זו לא דרך שיכולה להחזיק זמן רב ואם תמשיכי בדרך הזו יווצרו חסרים תזונתיים רבים ואת עלולה לגרום לעצמך נזקים בלתי הפיכים. נשמע שאת מתעקשת להתאים לגוף שלך את מה שאת רוצה ולא מה שנכון ...
כפי שכתבה מרים קודם, זו לא דרך שיכולה להחזיק זמן רב ואם תמשיכי בדרך הזו יווצרו חסרים תזונתיים רבים ואת עלולה לגרום לעצמך נזקים בלתי הפיכים. נשמע שאת מתעקשת להתאים לגוף שלך את מה שאת רוצה ולא מה שנכון עבורו. הגוף שלך זקוק להזנה מגוונת, מאוזנת ע"מ לחיות ולהתקיים, לחשוב, לבצע מגוון פעילויות ועוד. הגוף שלך זקוק לאהבה, זקוק לכך שתקבלי אותו ותקשיבי לצרכיו. במידה ותרצי את מוזמנת לפנות אליי ואנסה לסייע . יפעת אלנקרי, דיאטנית קלינית 054-7502437.
מרים-שפיגלמן
21/05/18 1:39
סקיני , בטוחה שכל אחת ממגיבות תשמח לשוחח איתך ולהסביר את המצב בפרספקטיבה של זמן. לפניך מלא שנים של התמודדות עם המשקל וכדאי לבחור בטקטיקה שתשמש אותך שנים קדימה.
Skinny
21/05/18 9:47
אתן צודקות תודה על תגובתכן לשאלתי:smile:
ומכאן אראה לאן אני ממשיכה:smile:

מנהלי קהילה

ד
ד"ר גניה אהרון-חננאל
סיימתי לימודי רפואה ודוקטורט (PhD) בביוכימיה, מטבוליזם ואנדוקרינולוגיה באוניברסיטה העברית בית החולים הדסה עין כרם. בחודשים אלה מסיימת התמחות ברפואה פנימית בבית החולים איכילוב, תל אביב. עובדת כרופאת סוכרת ומטפלת בהשמנה במרכז DMC בתל אביב. לקראת תת התמחות באנדוקרינולוגיה.
שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא ל3 בנות. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא