מנהלי קהילה
מבולבלת לחלוטין
במרץ 2018 לאחר שקיבלתי A1C 5.9 וסוכר בצום 160 החלטתי לקחת את עצמי בידיים והתחלתי דיאטה דלת פחמימות, הוספתי פעילות גופנים 2-3 פעמים בשבוע שכוללת אימוני כוח ואירובי.
לאחר 4 חודשים עם קושי רב מאוד להוריד במשקל (שקלתי 86 קילו) הצלחתי בדם ויזע להוריד 8 קילו (שלא תאמו את כמות האוכל, הגירעון הקלורי וחוסר הפחמימות שאכלתי-אדם נורמלי היה יורד הרבה יותר....אצלי כל גרם ירד רק אחרי שהוציא לי את הנשמה).
חזרתי על הבדיקה שוב ויצאלי A1C 5.3, שמחתי מאוד כי לפחות זה נתן לי את הרצון להמשיך.
באותו החודש לבקשת אנדוקרינולוג (שמאוד לא רצה לטפל בי כי אני רק טרום סכרת) עשיתי העמת סוכר 75 גרם ויצא לי בצום 121 ולאחר שעתיים 169.
מאז עברו 3 חודשים, אני ממשיכה בתזונה, היה לי שבוע אחד שהיינו בחופש באוגוסט אז נתתי לעצמי מעט מאוד מותרות בעיקר כי למדתי "לפחד" מפחמימות.
אציין כי אני לפעמים אוכלת מוצרים המכילים סוכר במידה מועטה במידה והם באים יחד עם שמנת (לדוגמא מיני סולרו או חטיף שומשום קטן- כי אני עובדת לפי התזונה של DAY TWO שם אני רואה מה מעלה לי סוכר ומה לא....עד כה כל פעם שבדקתי אותם זה יצא נכון).
בנוס, ב-3 חודשים האחרונים במהלך החופש הגדול כאמא לילד בן 4 בחינוך מיוחד למשך חודש וחצי לא הצלחתי לעשות פעילות גופנית אך חזרתי אליה מיד בתום החגים.
מסיבה שלא ברורה לי גם עליתי קצת במשקל (2 קילו) ואני שוקלת כרגע 80 אבל הגוף מסרב לרדת כבר למעלה מחודש.
אני עשיתי היום בדיקה ויצא לי A1C 5.9 שוב!!!!, אני הרוסה לחלוטין מהסיפור- אנני מבינה איך בתקופה שלא שמרתי כלל, אכלתי כמות פחמימות גדולה באופן משמעותי לעומת היום ועדיין אני מקבלת את אותה תוצאה שאיתה התחלתי את כל התהליך....
אני מרגישה כישלון, אני מרגישה שהגוף שלי בוגד בי.
אני בת 32, ואני ממש רוצה להוריד עוד 15 קילו כי אני רוצה להיכנס להריון שני (ואת הראשון סיימתי בשבוע 30, עם רעלת הריון וסכרת הריון שהתפתחה לטרום סכרת אז חשוב לי להיות כמה שיותר בריאה לפני הכניסה להריון הנוסף בכדי לא לסיים שוב בפגייה).
יש לי מרשם למטפורמין (כדור אחד ביום) שאני אתחיל לקחת לאור העובדה שהגוף שלי פשוט מסרב להוריד את הסוכר ולא נותן מענה הולך לתזונה שלי ובעיקר לאור העובדה שהגוף שלי ממש מסרב לשחרר את המשקל.
אשמח לדעת אם משהו ממה שרשמתי מעלה הגיוני....האם הגיוני לקבל תוצאה של A1C גבוה אחרי שהוא היה נמוך עם אותה תזונה ולמה זה קורה?
ד"ר נירית אבירן ברק
שלום רב רמת A1C מבטאת את ממוצע הסוכר ב 3 חודשים אחרונים והיא מושפעת מאוכל, פעילות גופנית, סטרס ועוד אי לכך קשה לשפוט סטיות קטנות כאלו ולכן גם לא צריך לקחת את זה קשה וחשוב להמשיך לשמור על התזונה ופעילות גופנית כפי שאת עושה ולא להתייאש
נמנמונת
תודה על תשובתך....האם 5.3 אל מול 5.9 מהווה סטייה קטנה? כי אני ממש חשבתי שמדובר בסטייה גדולה- בייחוד שאנני אוכלת פחמימות כיום כבר למעלה מחצי שנה
elico1979
ערב טוב לך. ד"ר ברק ענתה לך בסוגיות הרפואיות הספציפיות שהעלית ולכן, בניגוד למנהגי וההרגלי אסתפק בתשובה קצרה: אמרת שאת מרגישה כישלון. אני מבין את התחושה אך בכל זאת אני קובע: את חד משמעית לא כישלון. נקודה. נהפוך הוא.
בתיה אלימלך
הי נמנומת נשמע שבאמת השקעת מאמצי על וגם השגת תוצאות יפות מאוד. אחד הדברים הקשים ביותר בניהול של הסוכרת הוא שכמו שהסוכר יורד כשמקפידים כך גם הוא עולה בשנייה שחורגים אפילו במעט. העליות והמורדות הינן חלק מאתגר ובלתי נפרד מהחיים עם סוכרת וצריך איכשהו לאסוף את הכוחות ולהמשיך הלאה. האם יש לך מישהו שמלווה ותומך בך בתהליך? כמובן שאני לא ממש אובייקטיבית אבל דיאטנית יכולה מאוד לעזור לך! לעודד אותך, לכוון אותך ולעזור לך לשמור על המסגרת. במיוחד החשיבות הגדולה של האיזון סביב ההריון שזה דווקא גורם מוטיבציה מאוד חזק לאיזון הסוכר. רק בריאות בתיה
אוהד וינטר
שלום נמנומנת, חשוב מאוד לא להתייאש ולקבל עזרה מתחום הרפואה הטבעית בנושא התזונה שהיא מאוד מאוד חשובה. אני גם כסוכרתי וגם כמטפל ברפואה טבעית יש תזונה מאוד ספציפית וחשובה. כמו כן גם מצב נפשי מאוד משפיע. הייתי משלב תוכנית משולשת - תזונה, ספורט, וטכניקה שמרגיעה אותך וכמובן צמחי מרפא. בברכה, אוהד וינטר - מטפל ברפואה טבעית
דוד תל אביב
בעניין החזרה למשקל במידה מסויימת, לא רוצה לייאש, אבל מחקרים מראים שלאחר שנה, 95% מהאנשים חוזרים למשקל המקורי לפני הדיאטה, וחלק אף עולים עליו. זה קשור להסתגלות הגוף לצריכה נמוכה יותר ואז מתחילים לצרוך יותר, והגוף שהתרגל לפחות, מתחיל לאגור לשעת הצורך. ממליץ לקרוא את מבוא לתזונה של האונ' הפתוחה, מוסבר שם יפה ובהיר. יש גם הרצאה מוקלטת לרגל 40 שנות האונ'