חוסר ביטחון

12/11/18 11:04
8 תגובות
היי כולם!
מאז שאני זוכרת את עצמי אני חסרת ביטחון. הוא בא לידי ביטוי בעיקר כאשר אני ניצבת מול אנשים שאני מרגישה שהם חזקים ממני באיזשהו אופן, למשל, מבחינה אינטלקטואלית, מבחינת השכלה מסוימת וידע כללי, לכן פעמים רבות אני בוחרת שלא להביע את דעותיי או עמדותיי, על אף שלעתים הייתי רוצה להגיד את מה שיש לי מה להגיד. לפעמים אני גם נמנעת מלהיפגש עם אנשים מסוימים מתוך תחושת חוסר הביטחון, על אף שחלק מאנשים אלה קרובים לאנשים שקרובים אליי וכן הייתי רוצה להיות מסוגלת להיפגש איתם ועם אחרים שמעוררים בי מעין חרדה. הייתי רוצה לחזק את תחושת הביטחון העצמי שלי, להאמין בזה שיש לי מה להציע ולהצליח לחוש יותר ביטחון. אני מרגישה שזה מפריע לי בחיי היום יום והייתי רוצה להתגבר על זה. לחוסר הביטחון שלי יש שני אפקטים נלווים, כאשר האחד הוא בלבול במילים כשאני כבר מחליטה לדבר (כאילו המחשבות לא מסודרות לי טוב בראש), והשני שיותר מפריע לי הוא ההסמקה שאני לא מצליחה למנוע. לדוגמא, כשאני נלחמת בזה ומתחילה לדבר, פתאום תשומת הלב שנותנים לי האנשים שמקשיבים לי מעוררת בי חוסר ביטחון ואז אני עלולה להתחיל להתבלבל במילים ולהסמיק.

זה מאוד מאוד מפריע לי..אשמח לתגובות שלכם, בתקווה שיחזקו אותי ויסייעו לי להתמודד טוב יותר עם חוסר הביטחון שלי :)

8 תגובות

Yasi
12/11/18 12:00
אני מדמיינת את מה שתיארת. זה נראה לי ממש לא נעים ובטח קשה. מקווה שתקבלי כאן עצות מועילות. רק רציתי לשלוח לך את תמיכתי.
מתמודדת4
20/11/18 19:32
תודה רבה, לא מובן מאליו שמישהו יפנה מזמנו כדי להראות למישהו אחר שאכפת ממנו, על אף שמדובר באדם זר לחלוטין.
Nikoli
12/11/18 12:42
אני מרגישה אותו הדבר אז את לא לבד לפחות, אשמח שתדברי איתי אם תרצי ונעבור זאת יחדיו
שירה38
13/11/18 12:39
היי לך, נשמע שאת מתמודדת עם מידה מסויימת של חרדה חברתית. כבעלת חרדה חברתית כבר שנים אני מבינה את הקושי שלך ואת תחושות הזרות והנחיתות. ממליצה לך ללכת לטיפול התנהגותי שילמד אותך לזהות את מה שמפחיד אות...
היי לך,
נשמע שאת מתמודדת עם מידה מסויימת של חרדה חברתית.
כבעלת חרדה חברתית כבר שנים אני מבינה את הקושי שלך ואת תחושות הזרות והנחיתות.
ממליצה לך ללכת לטיפול התנהגותי שילמד אותך לזהות את מה שמפחיד אותך באמת ויעזור לך להתמודד טוב יותר עם הסיטואציות החברתיות ביומיום.
אני התחלתי טיפול בשנה האחרונה.
אי אפשר לומר שהוא העלים לי את הבעיה, אבל בהחלט ניתן לומר שאני חיה איתה קצת יותר בשלום ושאני הרבה פחות נוקשה עם עצמי מבעבר.
אם תרצי שיחה, עצה או סתם לשתף- אני פה:)
תקווה---מתנדבת-ער-ן
מתנדב ער"ן
אני פנסיונרית, נשואה, יש לי 3 ילדים בוגרים ו-5 נכדים. למדתי באוניברסיטה מתמטיקה ומדעי המחשב. לפני הפרישה עבדתי בפיתוח תוכנה ובהמשך בתמיכה במוצרים שהחברה שלנו ייצרה.
14/11/18 14:24
הרבה אנשים מרגישים חוסר בטחון, נראה שיש לך סוג של פחד קהל. את לא לבד - זה די נפוץ.... אני מבינה שאת בכל זאת מדברת לפעמים ואז את מתבלבלת ומסמיקה. אני חושבת שאם תתמידי ותעזי לדבר, אז במשך הזמן יהיה לך...
הרבה אנשים מרגישים חוסר בטחון, נראה שיש לך סוג של פחד קהל. את לא לבד - זה די נפוץ.... אני מבינה שאת בכל זאת מדברת לפעמים ואז את מתבלבלת ומסמיקה. אני חושבת שאם תתמידי ותעזי לדבר, אז במשך הזמן יהיה לך יותר ויותר קל. יש גם אנשים שלוקחים משהו קל להרגעה לפני שהם חייבים לדבר מול קהל, זו גם יכולה להיות אופציה, לפחות לפעמים הראשונות. כדאי לזכור שכולנו אנשים, גם אלה שנראה לך שהם מלאי בטחון, והרבה מאיתנו לפחות מתרגשים כשהם מדברים בפומבי. וכמובן אפשר לנסות טיפול אצל פסיכולוג אם נראה לך מתאים. תמיד תזכירי לעצמך שהאנשים שאת מדברת מולם הם אנשים בדיוק כמוך, לא אלים או סופרמנים...
חצב
18/11/18 16:12
היי מתמודדת, מחזקת אותך על רצונך להיות שלמה עם עצמך. מבינה לליבך שיש אנשים שאיתם אנחנו מרגישים באינטרקציה חופשייה יותר להביע את עצמנו ויש אנשים שפחות. מתחברת למה שכתבו לך קודם, כולנו שונים וכל אחד מאי...
היי מתמודדת,
מחזקת אותך על רצונך להיות שלמה עם עצמך. מבינה לליבך שיש אנשים שאיתם אנחנו מרגישים באינטרקציה חופשייה יותר להביע את עצמנו ויש אנשים שפחות. מתחברת למה שכתבו לך קודם, כולנו שונים וכל אחד מאיתנו מתמודד עם קושי זה או אחר, גם אם מבחוץ זה נראה אחרת. מאמינה שיש לך חוזקות,יכולות שההתמקדות בהן יכול לחזק לך את תחושת הביטחון העצמי שלך, את הערך העצמי שלך. את נשמעת בחורה נבונה ואולי אימון אישי יעזור לך למקד טוב יותר את החוזקות שלך ויבהיר לך נקודות שישחררו לך את החסמים. קרן שמש חמימה לך!:smile:
גילה-22--מתנדבת-ערן
מתנדב ער"ן
אלמנה בת 70 2 ילדים 6 נכדים מלמדת מחשבים גיל שלישית שרה במקהלה שוחה כל השנה
19/11/18 22:58
הי מתמודדת קודם כל מבקשת לברך אותך על כך שהגעת הנה ואת חושפת בפנינו את בעייתך העובדה הזו כשלעצמה מלמדת על הרצון העז שלך להתמודד עם הבעיה ולנסות להיעזר רוצה לשאול האם חשבת בנקודת זמן זו כעת לפנות לי...
הי מתמודדת
קודם כל מבקשת לברך אותך על כך שהגעת הנה ואת חושפת בפנינו את בעייתך
העובדה הזו כשלעצמה מלמדת על הרצון העז שלך להתמודד עם הבעיה ולנסות להיעזר
רוצה לשאול האם חשבת בנקודת זמן זו כעת לפנות לייעוץ מקצועי לתאר בדיוק כפי שתארת כאן ואני מאד מאמינה שניתן לעזור.
אני יודעת שיש אפשרות דרך רופא משפחה בקופת חולים לקבל הפנייה ואז השרות ללא תשלום.
מה את אומרת? מתאים לך?
מקווה מאד תתחזקי מכל מה שכתבו לך כאן
בהצלחה וכל טוב
גילה
מתנדבת ערן
מתמודדת4
20/11/18 19:30
.

מנהלי קהילה

ד
ד"ר שירי דניאלס
מנהלת מקצועית ארצית בעמותת ער"ן מרצה באוניברסיטת תל אביב מומחית לייעוץ קצר מועד מחברת הספרים "עוצמת ההקשבה - כיצד לסייע לסובבים אותך בזמן מצוקה רגשית ומשבר" ו "כאב אנלוגי בעידן דיגיטלי - התמודדות חיובית עם פרידה וגירושים", בהוצאת מטר
יאיר - ער'ן
יאיר - ער'ן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
מיכל ל. - ער
מיכל ל. - ער"ן
מנהלת שירות האינטרנט בער"ן נשואה+2

מובילי קהילה

תקווה - מתנדבת ער
תקווה - מתנדבת ער"ן
אני פנסיונרית, נשואה, יש לי 3 ילדים בוגרים ו-5 נכדים. למדתי באוניברסיטה מתמטיקה ומדעי המחשב. לפני הפרישה עבדתי בפיתוח תוכנה ובהמשך בתמיכה במוצרים שהחברה שלנו ייצרה.
מורן- מתנדבת ער
מורן- מתנדבת ער"ן
היי :) אני מורן, מתנדבת בער"ן מזה כשלוש שנים.
שרה-מתנדבת ערן
שרה-מתנדבת ערן
מתנדבת בער"ן כשנה אם 4 ילדים וסבתא ל5 נכדים, אחות מיילדת
גפן - מתנדבת ער
גפן - מתנדבת ער"ן
מחר יום חדש
יאיר - ער'ן
יאיר - ער'ן
הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKE
גילה 22 מתנדבת ערן
גילה 22 מתנדבת ערן
אלמנה בת 70 2 ילדים 6 נכדים מלמדת מחשבים גיל שלישית שרה במקהלה שוחה כל השנה