כמוניקיצורי קיבה (ניתוחים בריאטריים)איפה הייתם לפני שנה ואיפה תהיו עוד שנה?
איפה הייתם לפני שנה ואיפה תהיו עוד שנה?
לימור מרדי דיאטנית
חבר צוות
01/01/19 19:26
13 תגובות
תחילת שנה העא זמן טוב לסיכומים וזימונים. אני אישית יותר מתחברת לזה בראש השנה העברית אבל גם היום מי שעשה ניתוח לא השנה יכול להיזכר איפה הוא היה לפני שנה ולשאול את עצמו איפה הוא יכול להיות בעוד שנה.
מי שלפני ניתוח יכול לדמיין את עצמו בעוד שנה מהיום.
זה נותן הרבה מוטיבציה!
מי שאבדה לו קצת הדרך יכול לחזור למסלול בעזרת השאלה הזאת ולסמן לו צעדים קטנים בדרך לשם.
שתהיה שנה אזרחית טובה לכולנו!
yossi bar33
לימור ה ת ג ע ג ע נו איזה כיף
yossi bar33
איך עברה השנה? מממ בואי נראה מצאתי עבודה חדשה בתחום המזון כן כן, מתמודד עם פחד מדיי יום. הפחד כבר לא קיים אבל כן היה. אני עוזר טבח. בנוסף, למדתי שיש סוגים שונים של אנשים וגישות שונות. כן.. לקח לי זמן אבל זה בסדר. כן ירבו הגיגים שלך של הצוות ורז כמובן
לימור מרדי דיאטנית
שמח לקרוא שהפחד כבר לא קיים. אתה נמצא ליד מזון רוב היום וכנראה שאתה כבר סומך על עצמך מספיק ויודע להתמודד עם זה. האוכל כבר לא מנהל אותך. בעיני זה שינוי מדהים :)
אלה דניאל
תודה לימור בהחלט יש מורדות עם מעט עליות הלמידה ההכלה וכל מה שקשור פה זה דבר מורכב. נשמח לטיפים
dalal40
הייתי במצב לא טוב עישנתי והיום פחות - במקום קופסא, בין 3 ל 4 סיגריות. המון ירקות שורש בשקית במקום.. כי לא בא לי בטן הליכות אז כלום היום שלוש פעמים בשבוע והיעד כל יום למצוא עבודה חדשה זה מצב שלא השתנה. לימור - איך ניתן לווסת רגש מול מציאות? הכרח מול הרגע הזה, שמרגישים כמיהה למצוק, למשהו רק כדי, להירגע? תודה
avigad dalia
כל הכבוד על ההפחתה
avigad dalia
חסר לי הארגון לצהריים וזה יעד - אשמח לטיפים וגם, איך להסתכל במראה ולאהוב את זה? לימור? סיגל? מישהו..
לימור מרדי דיאטנית
כל הכבוד על ההפחתה בסיגריות, זה היה לפני או אחרי הניתוח? לגבי המתוק כדי להירגע.. האם זה באמת מרגיע אותך ? או שזה מתוק סתם כי בא לך מתוק? בגדול ארוחות מסודרות ותזונה מאוזנת מסייעות להפחתת הרצון למתוק, כי אין נפילות חדות ברמות הסוכר. אפשר להכניס מתוק בריא באופן קבוע לתפריט היומי, רצוי יחד עם משהו שומני למשל 2 תמרים עם כמה אגוזים או שקדים , פרוסת לחם עם טחינה גולמית ודבש או סילאן, חטיף חלבה (כמובן לא בשבועות הראשונים לאחר הניתוח). אני בעד להקשיב לגוף ולתת לו את מה שהוא מבקש, אבל לבדוק היטב האם זה באמת מה שהוא מבקש, למה זה קורה ואם זה משהו שלא משרת את המטרה שלי אז למצוא חלופות
וזינה33
השנה מתחיחה בראש השנה אצלי מנסה להגביר חלבונים ולא כל כך מבין מה טוב יותר ומה לא. אני עברתי שרוול לפניי שנתיים וחצי
לימור מרדי דיאטנית
עניתמ לך בנפרד ואציין פה אפשר די בקלות להגביר חלבון. יש היום יוגורטים המכילים 20 גרם חלבון, גם קופסת טונה מכילה כ20 גרם חלבון . מזונות עשירים נוספים הם גבינה צפתית, טופו ועוד. גם אם אתה לא אוכל ארוחה חמה במשך היום תוכל להגיע לצריכת חלבון מספקת
לימור מרדי דיאטנית
עניתמ לך בנפרד ואציין פה אפשר די בקלות להגביר חלבון. יש היום יוגורטים המכילים 20 גרם חלבון, גם קופסת טונה מכילה כ20 גרם חלבון . מזונות עשירים נוספים הם גבינה צפתית, טופו ועוד. גם אם אתה לא אוכל ארוחה חמה במשך היום תוכל להגיע לצריכת חלבון מספקת
Ruths
אני נמצאת השנה בדיוק היכן שהייתי לפני שנה, אוכלת טוב בעיקר גבינות, ביצים וירקות, לוקחת ויטמינים, שומרת על המשקל תקין ומרגישה מצויין. עושה הפסקה של 12-14 שעות בין ארוחת ערב לארוחת צהריים, והכל בסדר
לימור מרדי דיאטנית
נהדרת, כל הכבוד !