מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

בוקר טוב

02/01/19 7:56
1 תגובות

בוקר אור לכולם
חדש כאן והייתי שמח לעזרה בהגדרה של מהו חלבון טוב ומזין ומה לא? מה יכול לעזור למנותח של שנתיים וחצי שרוול ואיך כדאי להתנהל ביום יום שלי? אני עובד בשטח - טכנאי התקנות.
תודה


תגובות

לימור-מרדי-דיאטנית
02/01/19 19:52

שלום לך וברוך הבא לקבוצה, לשאלתך הראשונה, חלבון שמקורו מן החי נחשב חלבון מלא, כיוון שמכיל את כל חומצות האמינו החיוניות לגוף. חלבון ממוצרי בשר שונים, דגים, ביצים ומוצרי חלב. גם חלבון מן הצומח נחשב טוב, כלומר קטניות (עדשים, גרגרי חומוס, שעועית, םול וכדומה) חשוב לאכול פחמימה באותו יום כיוון שפחמימה עושה השלמה של חומצות האמינו החסרות בקטניות. לגבי התנהלות יוםיומית אישית עבורך, ממליצה לקבוע תור לדיאטנית בריאטרית שתשמע מהו סדר היום שלך ותבנו יחד תוכנית מתאימה עבורך. חשוב שתגיע עם בדיקות דם מעודכנו כולל רכיבים כמו ויטמין די, ברזל, חומצה פולית ובי 12. בהצלחה