בסוף השבוע בדרך כלל אני נוהגת אחרת. אני מרשה לעצמי מעט יותר מתוך ידיעה שבראשון אני מתחילה לשמור טיפה יותר. ברור, שלא מתפרעת אבל כן טיפה יותר. חשוב להקפיד על דבריי שתיה חמים על מנת שתהיה תחושה של חום בגוף ושובע זה עוזר לי מאוד. שותה גם מרקים למשל כמו מרק ירקות ועוד.
בשבת בדרך כלל אני ממשיכה להתנהל כמו שאני במהלך אמעצע השבוע. אני מקפידה לצרוך חלבונים למשל או לעשות הליכה דיי מקודם בבוקר. יש ימים כאלו ויש כאלו אבל מה שחשוב זו ההתמדה והדרך עצמה ולא אותו הרגע גם אם נופלים
cvb
בסוף השבוע בדרך כלל אני נוהגת אחרת. אני מרשה לעצמי מעט יותר מתוך ידיעה שבראשון אני מתחילה לשמור טיפה יותר. ברור, שלא מתפרעת אבל כן טיפה יותר. חשוב להקפיד על דבריי שתיה חמים על מנת שתהיה תחושה של חום בגוף ושובע זה עוזר לי מאוד. שותה גם מרקים למשל כמו מרק ירקות ועוד.
גליה30
בשבת בדרך כלל אני ממשיכה להתנהל כמו שאני במהלך אמעצע השבוע. אני מקפידה לצרוך חלבונים למשל או לעשות הליכה דיי מקודם בבוקר. יש ימים כאלו ויש כאלו אבל מה שחשוב זו ההתמדה והדרך עצמה ולא אותו הרגע גם אם נופלים
2talila1
לגמריי משהו מיוחד קורה בשבת לומדים להתמודד אבל לא תמיד פשוט
לימור מרדי דיאטנית
אשמח אם תרחיבו על הקושי. האם יש רעב ? מה שונה מאמצע השבוע שהופל את השבת לקשה?