קושי להרדם

06/01/19 3:29
1 תגובות
הגעתי למסקנה ששורש הבעיות בחיי זה הקושי להרדם בלילה. הכדור שינה זה בכלל לא העניין כי אני לא אקח אותו מוקדם בלילה. כדור שינה בראשונה זה למי שרוצה לישון ולא מצליח להרדם. אני יכול להרדם גם בלי כדור שינה .. אני שותה קפה כדי לא להרדם. כשניסתי לנתח מה גורם לי לא לישון הסיבה המרכזית היא התמכרות לאינטרנט. הפסיכולוגית הציעה שאשתמש בתוכנה שתנתק לי את האינטרנט בלילה אך זה נורא מפחיד אותי לא להיות מחובר לאינטרנט למשל אם ארגיש רע או אם ארצה לכתוב משהו דחוף ולא יהיה גישה לאינטרנט. אני יודע ששינה מוקדמת בלילה תשפר לי את איכות החיים ואולי תפתור המון בעיות.. ובכל זאת אנע מתקשה להפרד ממנו. משהו בנפש שלי לא רגוע שאני לא יכול בלעדיו. באופן כללי יש לי בעיות נפשיות לא סתם אני מטופל ועל כדורים... אך הנקודה שכדי לעזור לעצמי אני חייב לישון מוקדם ואני נורא מתקשה להפרד מהאינטרנט.. קשה לי בלעדיו. אני לא יודע מה לעשות זה עצוב. זה אגב ההתמכרות לאינטרנט התחילה עוד מגיל 11 שגלשתי בלילות.. היו הפסקות קצרות בחיים שהייתי חייב להגמל ממנו ונגמלתי למשל כשהייתי בפנימיה אך מאז המשכתי להיות איתו כולל הלילות. אני טיפוס שער בלילות מבחירה (בכוונה שותה קפה) .. יש אנשים שאמרו לי שבגלל שאני כל כך לא מסתדר עם ההורים אז כשהם ישנים בלילה אני עירני ונהנה מהשקט איתם. לעזוב את הבית הרעלני הזה לא בא בחשבון זה נושא מורכב שלא מעוניין לפתוח. באופן כללי אנע סובל בחיים ממראה עייף כל יום שמביא איתו תסכול בזה שפחות מתחילים איתי כי אני נראה עייף, התפקוד שלי בעבודה פחות טוב כי עייף, אין הרבה שמחה בחיים כי עייף, לא נהנה בצורה בריאה מהיום עם אינטרנט וספורט והולך לעבודה אחה"צ כי דוחס את זה ללילה ובכללי אני מתוסכל בחיים

1 תגובות

יאיר---ער-ן
מנהל קהילת ער"ן
נשוי ואב ל-3 בנות בוגרות ונהדרות כל אחת בדרכה. בסופי השבוע אני מענג עצמי ברכיבה על אופני הרים, בעיקר בכרמל וברמות מנשה אבל לא רק ... חובב מוסיקה נלהב - אקלקטי אוהד שרוף של מכבי תל-אביב בכדורגל
06/01/19 9:57
JB יקר, אני כל כך יודע על מה אתה מדבר. גם לי היו תקופות שהייתי ישן מעט מידית בשעות הלא נכונות. הייתי קם בבוקר חיייב לקום לשיגרת היום ומקלל את הרגע שהתעוררתי. מקווה ומאחל שכן תמצא את האיזון. לדעתי תמשי...
JB יקר, אני כל כך יודע על מה אתה מדבר. גם לי היו תקופות שהייתי ישן מעט מידית בשעות הלא נכונות. הייתי קם בבוקר חיייב לקום לשיגרת היום ומקלל את הרגע שהתעוררתי. מקווה ומאחל שכן תמצא את האיזון. לדעתי תמשיך להעלות את זה עם הפסיכולוגית שלך - שינה חשובה לגוף יותר מאוכל. שינה זה האוכל של הנפש. נשמח מאוד אם תמשיך לשתף אותנו ונשמע מה אומרים יתר החברים ( והם יאמרו ... )

מנהלי קהילה

אייל-מתנדב ער
אייל-מתנדב ער"ן
אייל, כבר לא ילד, אוהב את המשפט של רוברטו בניני- "יש לנו משהו במשותף - כולנו שונים".
ד
ד"ר שירי דניאלס
מנהלת מקצועית ארצית בעמותת ער"ן מרצה באוניברסיטת תל אביב מומחית לייעוץ קצר מועד מחברת הספרים "עוצמת ההקשבה - כיצד לסייע לסובבים אותך בזמן מצוקה רגשית ומשבר" ו "כאב אנלוגי בעידן דיגיטלי - התמודדות חיובית עם פרידה וגירושים", בהוצאת מטר
יאיר - ער'ן
יאיר - ער'ן
נשוי ואב ל-3 בנות בוגרות ונהדרות כל אחת בדרכה. בסופי השבוע אני מענג עצמי ברכיבה על אופני הרים, בעיקר בכרמל וברמות מנשה אבל לא רק ... חובב מוסיקה נלהב - אקלקטי אוהד שרוף של מכבי תל-אביב בכדורגל
מיכל לב ארי - ער
מיכל לב ארי - ער"ן
מנהלת שירות האינטרנט בער"ן נשואה + בן (15) ובת (10)

מובילי קהילה

תקווה - מתנדבת ער
תקווה - מתנדבת ער"ן
אני פנסיונרית, נשואה, יש לי 3 ילדים בוגרים ו-5 נכדים. למדתי באוניברסיטה מתמטיקה ומדעי המחשב. לפני הפרישה עבדתי בפיתוח תוכנה ובהמשך בתמיכה במוצרים שהחברה שלנו ייצרה.
מורן- מתנדבת ער
מורן- מתנדבת ער"ן
היי :) אני מורן, מתנדבת בער"ן מזה כשלוש שנים.
שרה-מתנדבת ערן
שרה-מתנדבת ערן
מתנדבת בער"ן כשנה אם 4 ילדים וסבתא ל5 נכדים, אחות מיילדת
גפן - מתנדבת ער
גפן - מתנדבת ער"ן
מחר יום חדש
יאיר - ער'ן
יאיר - ער'ן
נשוי ואב ל-3 בנות בוגרות ונהדרות כל אחת בדרכה. בסופי השבוע אני מענג עצמי ברכיבה על אופני הרים, בעיקר בכרמל וברמות מנשה אבל לא רק ... חובב מוסיקה נלהב - אקלקטי אוהד שרוף של מכבי תל-אביב בכדורגל
גילה 22 מתנדבת ערן
גילה 22 מתנדבת ערן
אלמנה בת 70 2 ילדים 6 נכדים מלמדת מחשבים גיל שלישית שרה במקהלה שוחה כל השנה