היי אבי, ברוך הבא לקהילה שלנו. הפחד מהמחלות כתוצאה מהעישון מאוד הגיוני. חלק ניכר מהאנשים שמפסיקים לעשן עושים זאת בגלל הפחד מהמחלות. הוא גם מאוד היגוני שכן לצערי 50-60% מהמעשנים ימותו בטרם עת כתוצאה מהמחלות הללו. נשמח אם תספר לנו קצת יותר - למה לדעתך אתה לא יכול להפסיק? האם ניסית בעבר ואם כן לכמה זמן ללא עישון? האם נעזרת במשהו בעבר בנסיונות להפסיק? כרגע אתה מצהיר שאתה לא יכול להפסיק. זה בסדר, ובהחלט הרבה מעשנים מרגישים ככה. חוץ מלהפסיק יש עוד הרבה דברים שאפשר לעשות כדי להפחית את הנזק מהסיגריות ולהתקדם בתהליך. האם לדעתך אתה מסוגל להפחית את מספר הסיגריות? האם אתה חושב שתוכל להגביל את העישון שלך רק למקומות מסויימים?

מבינה אותך, כשמעשנים הרבה אז זה באמת מעורר פחד, כרגע כנראה הפחד שלך מלהפסיק לעשן הוא גדול מהפחד חלילה לחלות, כולנו חשבנו שאנחנו לא יכולים להפסיק לעשן ולחיות בלי סיגריות, אבל מסתבר שאפשר לעבור לצד השני ולחיות חיים מעולים ונקיים! מה דעתך לנסות תרגיל קטן- לעשן בעמידה בלבד במקום מסויים בלי לעשות שום דבר נוסף- בלי שיחות עם חברים, קפה, גלישה בטלפון וכו' - אך ורק לעשן ולהיות במודעות לפעולת העישון זה תרגיל מעולה כי הוא יגרום לך להפסיק לעשן מתוך הסחת דעת והוא יעזור לך לספק את הניקוטין שהגוף צריך אבל מצד שני להפחית את ההנאה ולגלות שעישון זה משהו משעמם שלא נותן הרבה ההבנה הזו עוזרת לעשות שינוי ולהפרד בהמשך מהסיגריות בקלות רבה יותר מוזמן לשתף אותנו עוד!

היי אבי, אני לא יכולה להעיד על מה אברהמסון עושים או לא, אבל יכולה לספר שנכון שאנשים עם בעיות נפשיות בהחלט קשה להם יותר להגמל אבל זה לא בלתי אפשרי. אני אישית הנחתי שתי קבוצות שהיו מיועדות למתמודדים עם מחלות נפש והיו בקרב המשתתפים כאלו שהצליחו להפסיק לעשן (סדנאות שבוצעו מטעם אנוש בשיתוף עם האגודה למלחמה בסרטן). בקופת חולים מכבי ניתן לקבל ייעוץ טלפוני מותאם אישית לאנשים שמתמודדים עם בעיות נפשיות. ניתן גם תמיד להצטרף חינם לסדנאות שיש בכל הקופות, ולהיעזר בטיפול התרופתי המסובסד בצורה ניכרת דרך הקופות (עם או ללא הסדנה). ככה שיש אופציות שיכולות לעזור לך. אתה מציין שלדעתך צריך מקומות להגמל מסמים - האם הכוונה למוסדות אשפוז? לצערי נכון לעכשיו אין מקומות כאלו לגמילה מעישון סיגריות בארץ (אני מכירה רק מקום אחד כזה בעולם...) אבל כמו שכתבתי למעלה יש לא מעט אופציות שיכולות לתת תמיכה גם במסגרת הקהילה וקופת החולים והן בחינם או מסובסדות בצורה ניכרת. אנחנו נשמח לעזור לך כאן, יחד עם שיטות נוספות או גם לבד. זה נכון שהתהליך קשה אבל הוא לא בלתי אפשרי. הוא אפשרי ועוד איך, וגם למי שמתמודד עם בעיות נפשיות. תנסה להתמקד פחות בקושי ויותר במה נראה לך שאתה כן מסוגל לעשות כרגע.

היי אבי, אם מדברים על עצבנות ושעמום כפי שכתבת בתשובה לד,ר בר זאב- אז העישון מוסיף לעצבנות, כי כל הזמן צריך לעשן וזה ממש מטרטר את הבנאדם כשרמות הניקוטין יורדות, גיליתי שבלי סיגריות נהייתי רגועה וזה מאוד הפתיע אותי שלסיגריות יש השפעה כזו חזקה גם על העצבים ועל היכולת להתרכז, מקווה שתיישם את העצות, כי הן באמת יכולות להועיל לך ותמשיך לשתף אותנו