מנהלי קהילה
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.
מובילי קהילה
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים
עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים-
על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות
לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג
אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
כמוניגמילה מעישוןעוד מעט עושה אזכרה לסיגריה שנה :)
עוד מעט עושה אזכרה לסיגריה שנה :)
30/04/19 5:53
10 תגובות
עוד שלושה חודשים אני עושה אזכרה לסיגריה שליוותה אותי כ 36 שנים. כל כך התחננתי לפניך כל השנים שתעזבי אותי ואת לא הרפת ממני, הייתי אסירת סיגריה מכורה מורעלת מסריחה ועצבנית, ואז הלכתי בהמלצת הצוות של מדריכי ורופאי קבוצת גמילה מעישון פה לקבוצת גמילה מעישון קופת חולים והנה נחלתי נצחון סוחף....שאפו לי מחיאות כפיים, החיים שלי הם חדשים לגמרי אמנם עם מספר קילוגרמים נוספים שגם בהם אטפל בהמשך, אבל שווה, שווה היה לנסות גם אם הפחד להכשל שהיה אצלי שם עם ספק גדול שהתבטל. אז עוד שלושה חודשים אזמין אתכם לאזכרה שאעשה לסיגריה שהייתה פעם שלי....:) תודה לצוות פה שחיזק אותי להתחיל בצעדים לקראת גמילה מעישון, אתם חלק מההצלחה שלי, תודה
שושי.
מהמם כל הכבוד,אחרי 36 שנים ממש כל הכבוד לך.
vera55
כל הכבוד
גבי-25
וואי כל הכבוד! גם לי נשאר עוד תישעים יום להשלים גמילה של שנה! סחטיין עלייך!:tmbsup:
ד"ר יעל בר-זאב
וואו!!! מצטרפת לברכות. כל הכבוד. איזה כיף לשמוע. הישג מדהים:tmbsup::teeth:
נילי בראון
ברכות!! כל הכבוד לך אני שמחה בשבילך:)) זה אכן חשוב לתזכר לעצמך את ההישג הגדול ואת הרווחים מהגמילה. זה לא קל להיפטר מההרגל הממכר הזה ואת עשית זאת!! פנקי את עצמך מגיע לך :))
Yael Ya
מזל טוב!! אחרי 36 שנות עישון- את נותנת כלכך הרבה השראה וכוח למי שמעשן עדיין וקורא פה! ובהחלט עשית בחוכמה כשפתרת את בעיית העישון גם אם הדבר היה כרוך בכמה קילוגרמים שאפשר אחרי שמבססים את הגמילה להוריד אותם!! יישר כוח ומחכה לחגוג איתך שנה :- )
מתעניינת2
תודה חברים יקרים על התמיכה העידוד והחיזוק, מאחלת לכל המעשנים להגמל, פשוט חיים חדשים לגמרי...וביום האזכרה של השנה לסיגריה אני אאחל לה שתמשיך להשרף לבד בגהנום!! ותעזוב אותנו לנפשנו בגן עדן שלנו המאושר!! :heart::smile:
vera55
כל הכבוד, אשמח באם תשתפי בתהליך שעברת והאם השתמשת בתרופות ואיזה?
ארנבת 1
כמה יצירתי לערוך אזכרה!! זה גם מזכיר לך היכן היית והיכן את כיום,גם נותן תוקף לחוזק שלך!! מקסים!!
מוג'ו
כל הכבוד ליום השנה! אני יודע שזה תהליך לא פשוט ואני משתתף בשמחה, ההישג הוא גדול מאוד ומאחל לך לחזור ולחגוג איתנו שנתיים, חמש ועשר שנות גמילה ועוד לשארית החיים. לא לשכוח ההסיגריה ערמומית ותחמנית מאין כמוה. אחרי שנה של גמילה, שנראה לנו שאנחנו גמולים לגמרי ומחוסנים בפני התמכרות חוזרת אפשר לחשוב ששכטה קטנה, סיגריה אחת בלבד, ככה עם החברים במסיבה לזכר ימים עברו, סיגריה כזאת לא תזיק וכבר למחרת אחזור להיות גמול/ה. אז זהו שלא - יש לשמור מרחק ולהמנע מצריכת ניקוטין אפילו מזערית ביותר כל חיינו! אין דבר כזה סיגריה חד פעמית. שאיפה קטנה ויסורי הגמילה הראשוניים חוזרים אלינו. חזקו ואימצו ובהצלחה!