ניסיתי ויטל ומודולן. לדעתי שניהם נהדרים לתקופה קצובה. יתכן שהייתי מנסה תזונת Fodmap שגם מתאימה למעי רגיש (אז יתרון על הדרך), בהתאמה לתזונה נטול סיבים ל קרוהן. בנוסף, אני עושה שייק סופר פאוור (: שממש ממליץ למצב שלך. פשוט להתחיל בקטן ולראות מה נכון לך: דייסה מושרית ומסוננת, בננה, אוכמניות כחולות(לי זה מעולה, מקווה שגם לך), פאפיה( ואולי אננס בהמשך, לא כרגע), מלפפון ירוק מקולף. כל זה לבלנדר. לזה אפשר להוסיף במתינות סופר פוד כמו ספירולינה, מורינגה ובהמשך פולי קקאו. הכנה של דיססת שיבול שועל מסוננת ומושרית לילה לפני: כוס שיבולת שועל, חצי לימון לסחוט (או להוסיף קמח כוסמין שעוזר בדומה ללימון להכין את המזון לעיכול ). להוסיף מים שיכסו ב1סמ את השיבולת. אחרי 16 שעות להכניס למקרר וניתן לצרוך עד 30 שעות( עוד 14 שעות אחרי ההשריה בחוץ). השיבולת שועל ממש מצפה את הבטן בריר בריא ומלא דברים טובים. בנוסף ממליץ לנסות כורכום( שילוב של תמציות בקפסולות( אני אוהב את בארא או סופר רב אבל עדיין משחק ומשנה מותגים) + 4 קפסולות ביום של אבקת כורכום ( תבלין פשוט ולא מיצוי). בנוסף לשיקול בסוויליה במינון המצוין על האריזה( לתקופה של עד שלושה שבועות ואז הפסקה של שבועיים ואז עוד מחזור. בנוסף, ממליץ לקנות אבקה של ל-גלוטמין, ואולי גם תמצית ליקוריץ. שווה לשקול אלוורה טריה/קפואה( לי פחות טובים כל הבקבוקים המוכנים מראש, אולי החומר המשמר). ממליץ גם על מדיטציה או תרגילי נשימות/דמיון מודרך, הליכות, ולנסות פעילות ממש רגועה שמתאימה לך כמו יוגה ( בהתחלה 10 דק של בעיקר מתיחות ובהמשך מה שמרגיש נכון ). להיות זהיר וקשוב לגוף, במעקב רופא ולעשות בדיקות דם. אני לא רופא או מטפל ורק מנסה לעזור מהניסיון שלי. בהצלחה, בריאות שלמה ורק טוב