שלום אם אני מבין את השאלה שלך. את שואלת כמה נכון לשים משימות לעצמך בשעות הבוקר וצהריים, לפני שעות הפעילות עם הילדים. זו שאלה חשובה למדי בתכנון של פעילות האפשריות באותו שבוע ובאותו יום. הגישה שאני עובד איתה נקראת PACING PAIN. הכווונה היא איך לעשות פעילות סבירה בלי להתיש את עצמה כך שלא תוכלי לעשות דבר באותו יום או למחרת. הכוונה היא שגם ביום שאת מרגישה מצוין לנסות לעשות דברים במידה סבירה (ולא להתפתות לעשות הכול, כל עך כך משלמים במחיר למחרת). ולציין לעצמך את ההישגים הקטנים שעשית באותו יום. וכך גם היחס לימים קשים יותר.. גם בימים כאלו עושים ברמה סבירה, פחות יותר נכון אב לא נשארים כל היום במיטה אלא עושים כמה משימו קטנות גם כדי לחזק את עצמך. מקווה שהצלחתי להעביר את הרעיון. בהצלחה

היי, בעיני הכי חשוב ללמוד את עצמך. יש מי שמתאים לה לרכז את כל העשיה לשעתיים אינטנסיביות ביום ואח"כ נחה או עושה דברים קטנטנים ויש מי שמתאים לה יום עשייה ויום מנוחה. בקיצור- תלמדי את גופך מכיוון שאת רק בתחילת הדרך.