קשב וריכוז

29/06/19 20:28
4 תגובות
שלום לכולם. שמי משה ואני בן 33 נשוי פלוס ילד. רציתי להתיעץ אתכם. מאז שאני זוכר את עצמי מבית ספר יסודי ועד תיכון תמיד התקשתי בלימודים. ממה שאני זוכר את עצמי מחטיבת הביינים והתיכון התקשתי בלימודים. לא הייתי הפרקטיבי וגם היום אני לא הפרקטיבי וגם לא הייתי מפריע הבעיה שלי הייתה שיש לי קליטה איטית יותר וכל דבר אני צריך שיסיברו לי כמה וכמה פעמים. הייתי יושב המון שעות יחסית והייתי מוציא ציונים נמוכים. למעט מקצועות אחרים כמו הסטוריה וספורט. לפני מספר שנים שניסיתי לעשות תואר בחשבונאות באוניברסיטה הפתוחה התקשתי מאוד אומנם המסלול ענין אותי אבל מאוד התקשתי ישבת כל יום בין 5 ל6 שעות בבית והייתי קולט מעט מאוד. עשיתי אבחון דידקטי לקבל הקלות בבחינות ובאבחון אמרו לי שכניראה יש לי בעית קשב וריכוז. עשיתי אבחון טובה ונאמר שיש לי קשב וריכוז ללא היפראקטיביות. והמליצו לי על רטלין. בסופו של דבר לא נתלתי רטלין וגם פרשתי מהלימודי החשבונאות. לפני מספר חודשים התחלתי ללמוד קורס יעוץ מס שזה פעם בשבוע. והנה שוב אותה בעיה אנינ לומד כל יום חמש שעות ואני פותר לאט מאוד תרגילים כי לוקח לי זמן להבין. אין לי בעיה לשבת שעות יש לי בעיה של קליטה איטית. אני חייב לציין שגם במקומות עבודה שהייתי עובד לקח לי תמיד הרבה זמן ללמוד את העבודה וחלק מהמקומות אמר לי שאני נחמד מאוד אבל לא מתאים או שאני איטי מדי ושאין להם זמן ללמד. חשבתי אולי שוב לעשות בדיקת טובה ולקחת רטלין.לא רק ללימודים גם למקומות עבודה שמצריכים ריכוז. אך אני חושש כי אני שומע מהרבה אנשים שנוטלים רטלין שזה גורם לחרדות ודיכאונות ולחלק מהם לחוסר תאבון. חשוב לי לציין שבתיכון בעקבות לחץ של הלימודים וקושי מהלימודים היה לי תקופה של מתח לחץ וחרדות. הלכתי לפסכיאטר והוא המליץ לי על רסיטל. אך בסופו של דבר לא נטלתי את הרסיטל והלכתי יותר לטיפולים אצל פסיכולוגית.כל הענין הזה מתסכל אותי ואני חייב לפתור את הבעיה הזאת כבר כי אני רוצה להצליח. הייתי שמח לעזרה ממכם אם אתם ממליצים על רטלין ואם אתם מכירים אלטרנטיבה אחרת לבעיה ש לי. תודה מקרב לב משה.

4 תגובות

ד-ר-גבריאל-שחר
מומחה כמוני
שמי ד"ר גבי שחר  הוסמכתי לרפואה באיטליה בשנת 1984 והתמחתי בישראל ברפואת ילדים . עבדתי במספר בתי חולים . כיום אני עובד כרופא ילדים בקופת חולים מכבי ומקדיש את מירב מירצי לאבחון וטיפול בהפרעות קשב . שילוב בין שני התחומים מאפשר ראיה מערכתית הן בתחום הרפואי והן בתחום הקשיים התפקודיים במשפחה בבית ספר ומחוץ לו . מרפאת הקשב שלי נמצאת בתל אביב  אשמח לעמוד לרשות הפונים דרך הרשת - כמוני או במרפאתי בצהלה בתל אביב  לקביעת תור 0549119798
29/06/19 20:45
היי משה
תודה על השיתוף.
תחזור למאבחן ומטפל בסוגיית הקשב.
דבר על הקשיים ועל החרדות.
תבחנו דרכים להתמודד ולהתגבר.
מה שבטוח שאין צורך באבחון tova חוזר .
בהצלחה
עגנון
07/07/19 15:14
אני לא מבין בתרופות וגם לא ממש מאמין בחומרים פסיכיאטריים. גם לי יש בעיית קשב וריכוז שהקשתה עליי מאד בלימודים, אבל הצלחתי עכשיו ללמוד באוניברסיטה ולעשות תואר. אם מאמינים בעצמנו, אפשר לשנות. נסה למצוא ...
אני לא מבין בתרופות וגם לא ממש מאמין בחומרים פסיכיאטריים. גם לי יש בעיית קשב וריכוז שהקשתה עליי מאד בלימודים, אבל הצלחתי עכשיו ללמוד באוניברסיטה ולעשות תואר. אם מאמינים בעצמנו, אפשר לשנות. נסה למצוא עניין בדברים שאתה לומד ולנווט את חייך לנושאים שמעניינים אותך ושאתה אוהב לעסוק בהם. כשאדם מרותק לדבר בגלל עניין מיוחד שמצא בו, בדרך כלל לא יוכל להפסיק אתו. נסה להגיע למצב כזה, ליהנות ולמצוא את העניין לחקור עוד ולהבין.
Mo120
07/07/19 17:02
תודה על התגובות אגב עגנון גם נושאים שאני אוהב ומענין אותי קשה לי להתרכזלפעמים שזה בכמויות גדולות או בסדר גודל של לימודים אקדמיים. אני יכול לסיים חצי ספר ביום שלם אך רוב הסיכויים שאני לא אזכור מה קראתי...
תודה על התגובות אגב עגנון גם נושאים שאני אוהב ומענין אותי קשה לי להתרכזלפעמים שזה בכמויות גדולות או בסדר גודל של לימודים אקדמיים. אני יכול לסיים חצי ספר ביום שלם אך רוב הסיכויים שאני לא אזכור מה קראתי ולא אבין מה קראתי. לכן שגם אני קורא ספר שמענין אותי כדי להפנימםצולזכור את המידע אני גורא 3 עמודים ביום
תומר----מטפל-הוליסטי
07/07/19 17:05
שלום, לעניות דעתי הצנועה, ניתן לשפר יכולות של קשב וריכוז בעזרת טיפול פיזי וקוגניטיבי, אך לעולם תהייה מי שמוח שמוחו אטי יחסית בקליטה של פרטים מרובים. ריטלין אכן מסייע בריכוז והאחיין שלי תלמיד ביסודי ש...
שלום,
לעניות דעתי הצנועה, ניתן לשפר יכולות של קשב וריכוז בעזרת טיפול פיזי וקוגניטיבי, אך לעולם תהייה מי שמוח שמוחו אטי יחסית בקליטה של פרטים מרובים. ריטלין אכן מסייע בריכוז והאחיין שלי תלמיד ביסודי שינה מקצה לקצה את הישגיו בלימודים וכמובן את יכולותיו החברתיים. אך יש מחיר. תופעות לוואי תוך כדי שימוש וסכנת התמכרות. על כל אחד התרופה משפיעה אחרת. מקצוע יועץ מס מצריך ריכוז ועבודה עם הרבה נתונים והצלבתם, פעולות שקשות לבעלי קושי בקשב וריכוז, מה שאומר ואולי תזדקק לשימוש מעבר לתקופת ההתמקצעות שלך. כמו שאמר קודמי לתגובה, כדאי שתמצא תחום שמתאים לך. לרוב בעלי קשב והריכוז בורכו ביכולת יצירתית והגותית ומתאימים להם תחומים יותר אמנותיים ספורטיביים ומפליאים בעבודות כפיים. מבחינה קוגניטיבית טוענים שיש קשר בין יכולת השהיית סיפוקים ליכולת לצור קשב וריכוז. כאלה שמטבעם דוחקים לתוצאות מהירות כדאי שיבחרו בעיסוק שהדינמיקה בו מניבה תוצאות יחסית מידיות.
ממליץ לך לשלב את השניים.. בעצם את השלושה. מצד אחד לבחור עיסוק מותאם ( מבלי לחשבן לאף אחד ), מצד שני לשפר בעזרת תרגולים קוגניטיביים, ומצד שלישי לעתים נדירות, למקרים שמעמד של ריכוז עשוי לשנות את עתידך - לעשות שימוש בריטלין. רק זכור, שהשימוש בריטלין נכון לאותה סיטואציה שאינה מעידה על יכולת זהה בהמשך ורק נועדה לחלוף מעל משוכה נקודתית.
בהצלחה
מוזמן לשאול שאלות
תומר הר חורב
מטפל הוליסטי ברפואה משולבת

מנהלי קהילה

דר' טמיר אפשטיין
דר' טמיר אפשטיין
פסיכיאטר, מנהל מרפאת פוקוס. המרפאה להפרעות קשב במבוגרים, המרכז הרפואי ע\\\"ש שיבא, תל השומר.
ד
ד"ר נעמי וורמברנד
שמי נעמי. מזה תריסר שנים אני עוסקת בסיוע לנוער ומבוגרים בעלי לקויות למידה והפרעות קשב. כדי להכשיר את עצמי למשימה זו,  למדתי חינוך ופסיכולוגיה בתואר ראשון, ויעוץ חינוכי וחינוך מיוחד בתאר שני ושלישי. כמו כן, אני מאבחנת דידקטית, מאמנת אישית להפרעות קשב, מנחת קבוצות. במשך שנים הייתי מרצה בחינוך מיוחד ופסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה, מכללת בית ברל ומכללת סמינר הקיבוצים. מעבר להיבט האקדמי, אני עוסקת ביזום והקמה של מסגרות מגוונות שפועלות לטובת האוכלוסיה של בעלי לקויות למידה והפרעות קשב. כך הקמתי, לפני כ- 12 שנה, את מרכז מהו"ת (מרכז התעצמות ותובנה)  במכללת סמינר הקיבוצים עבור הסטודנטים עם הלקויות. מאז הוקמו 26 מרכזי מהו"ת ברחבי הארץ עבור תלמידים בעלי לקויות למידה והפרעות קשב במערכת החינוך העל יסודי. המרכזים מנוהלים כרשת ושייכים מבחינה מקצועית למרכז "דרך מהות" של מכללת סמינר הקיבוצים, שאותו אני מנהלת. לפני כשנה הוקם מרכז מהו"ת בכלא מעשיהו עבור אסירים עם לקויות למידה והפרעות קשב. אנו מטפלים גם במובטלים כרוניים  על רקע לקותם, כדי להחזירם לעולם התעסוקה, בשיתוף עם עמותת בעצמי. בנוסף, אנו מנהלים מערך השתלמויות מסועף בחדרי מורים ובקרב מטפלים והורים.   
ד
ד"ר גבריאל שחר
שמי ד"ר גבי שחר  הוסמכתי לרפואה באיטליה בשנת 1984 והתמחתי בישראל ברפואת ילדים . עבדתי במספר בתי חולים . כיום אני עובד כרופא ילדים בקופת חולים מכבי ומקדיש את מירב מירצי לאבחון וטיפול בהפרעות קשב . שילוב בין שני התחומים מאפשר ראיה מערכתית הן בתחום הרפואי והן בתחום הקשיים התפקודיים במשפחה בבית ספר ומחוץ לו . מרפאת הקשב שלי נמצאת בתל אביב  אשמח לעמוד לרשות הפונים דרך הרשת - כמוני או במרפאתי בצהלה בתל אביב  לקביעת תור 0549119798