יוני יקר.מחזיקה לך אצבעות שהזמן יעבור מהר. נסה בינתיים לשמוע נקלטות של מדיטציות מרגיעות ייעודיות לדיכאון וחרדה. ישנן גם הרצאות בטד שמסייעות להבין ולקבל תובנות. אם יש מישהו להיות איתו...עדיף. נסה עם כל הקשי לנוע - תנועה בעצימות סבירה גורמת להפרשת אנדורפינים מרגיעים ומווסתים חרדה. בנוסף, עם הקשי הוא מאוד גדול זכור שאתה יכול לקל מהרופא המטפל טיפול שמסייע למספר שעות ולא באופן רציף כפי שעושה זאת הציפרלקס.....

חשוב לישון. תחשוב מחשבות מרגיעות לפני השינה, אולי תקרא משהו או תשמע מוזיקה שקטה וכך תצליח להירדם לאט ולישון היטב. אנשים יצור חברתי ואפשר להיות אתם בחברה, צריך בעיקר להיות אתם יותר ליצור אתם אינטראקציה. האם יש לך תחביבים? נסה לעסוק בתחביבים ביום, זה יכול לעזור. מקווה שתרגיש טוב, הטיפולים הרפואיים בדרך כלל עוזרים אבל חשוב גם לחיות בריא ונכון.

לרפואה סינית יש פתרונות רבים למצבים כאלה. לאחר אבחנה נכונה ובחירת טיפול נכון, יש אפשרות לטפל בבעיות שינה. לכל אחד מאיתנו מבנה אחר, אורח חיים אחר, תזונה שונה ועוד. לכן הטיפול צריך להעשות בהתאם לכל אחד.