בהחלט - מדעית, פעילות גופנית משחרר אנדורפינים שמעלה את מצב הרוח. השאלה איך מתחילים ? מה עושים אם לא מתחברים לספורט? אני באופן אישי אכן עוסק בספורט אבל אני גם מודע שזה לא מושך את כולם ואני האחרון שאומר עד כמה זה חובה וכו .. ובכל זאת - תבחרו משהו שאתם אוהבים אבל באמת אוהבים. אחת תאהב לרוץ והשניה לרקוד והשלישי לשחק כדורגל והרביעית להצטרף לליגת כדורשת וכו וכו. אם הספורט גם מהווה ארוע חברתי - אז בכלל הרווחנו. תתחילו לאט, לגוף לוקח זמן להתרגל וגם לנפש - מבטיח לכן ולכם שאם תתמידו זה כבר יבוא מאליו אבל בהחלט ההתחלה היא לא פשוטה - אז תתחילו לאט לאט ותזכרו - תעשו מה שאתם אוהבים - הכי חשוב.