כמוניהשמנהשיח על תזונה והשמנה

שיח על תזונה והשמנה

16/07/19 11:19
3 תגובות
שלום, אני אמא לילד מתוק בן 7. בני מלא יחסית לבני גילו ולצערי לא מוכן לאכול דבר מלבד המבורגר ושניצל. כל ניסיון אחר כשל. ניסיתי לדבר על תזונה ולהבהיר כי האוכל שהוא צורך הוא גם זה שגורם לו להיות מלא יותר ביחס לחבריו ואף יכול לגרום לו להיות לא בריא. מאחר והוא רק בן 7, אשמח לעזרה במציאת המילים הנכונות בכדי להעביר את המסר. תודה!

3 תגובות

מנחם-שאול
18/07/19 13:01
השמנה של ילדים היא מחלת הדור בארץ ובארצות השפע . חינוך לאכילה נכונה מתחיל מוקדם , ובשום אופן לא רצוי לאכול המבורגרים ( הן למבוגרים והן לילדים ) . חייבים לתת לילד דוגמא אישית באכילה נכונה , כאשר הורה/י...
השמנה של ילדים היא מחלת הדור בארץ ובארצות השפע . חינוך לאכילה נכונה מתחיל מוקדם , ובשום אופן לא רצוי לאכול המבורגרים ( הן למבוגרים והן לילדים ) . חייבים לתת לילד דוגמא אישית באכילה נכונה , כאשר הורה/ים מרבים באכילה הילד יטה להידמות להם . מומלצים לאכילה נכונה : הרבה ירקות לכל סוגיהם וצבעיהם , מוצרי חלב עד 5% וגבינה צהובה מופחתת קלוריות , לחם מלא , ביצים , למי שאוכלים בשר ודגים בשר רזה ודגים ועוד , חשוב מאוד להימנע ממשקאות ממותקים ולהרבות בשתיית מים . משקל נכון תלוי גם בתנועה , ילדים נוטים לשבת מול מחשב ומול הטלביזיה . נסי להציע לילד חוגים בג'ודו , שחייה , כדורסל ועוד . העיקר לשבת פחות מול הטלביזיה והמחשב , גם כאן חשובה הדוגמא האישית של ההורים , למשל , משחקי כדור של ההורה והילד , רעיון לימים אלו - הליכה משותפת למשחקי כדורסל של נבחרת הנוער בכדורסל ...כמו כן טיולי הליכה בחיק הטבע , בפארק סמוך ועוד ועוד .
הטפת מוסר על דרך השלילה "אם תאכל המבורגר - תהיה שמן " וכד' עלולה להגביר הנטיה לאוכל כזה ...רצוי להיעזר בדיאטנית לילדים , היא תדע להדריך אותך ותדע לשוחח ולהסביר לילד כיצד להיות חיוני ונמרץ .
שרון-לוטן-פסיכולוגית
מומחה כמוני
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
21/07/19 20:33
שלום ותודה על הפנייה. אני מבינה את הדאגה שלך לבריאות ילדך. בנך נמצא בגיל בו מצד אחד התקבעו הרגלים מסוימים, אך מצד שני ממש לא מאוחר לשנות אותם. ומכאן התקווה לשינוי. ילדים בגילאים שונים לומדים בדרכים שו...
שלום ותודה על הפנייה. אני מבינה את הדאגה שלך לבריאות ילדך. בנך נמצא בגיל בו מצד אחד התקבעו הרגלים מסוימים, אך מצד שני ממש לא מאוחר לשנות אותם. ומכאן התקווה לשינוי. ילדים בגילאים שונים לומדים בדרכים שונות. אחת האפשרויות ללמידה היא מצפייה וחיקוי. כמו שילדים מחקים הורים בפעילויות יומיומיות (צחצוח שיניים, טלפון) כך גם באכילה. בין הסיבות לעידוד משפחות לארוחות משפחתיות נמצאת גם ההזדמנות ללמד את הילדים הרגלי אכילה נכונים, הן מבחינה התנהגותית (נימוסי שולחן) והן מבחינת צריכת המזון (סוג,כמות). כמובן שלארוחות משפחתיות עוד יתרונות רבים... בנוסף, בנך עדיין לא עצמאי מבחינת הכנת האוכל או קנייתו. ומכאן ההזדמנות שלך להשפיע באופן משמעותי על הרגלי הצריכה שלו. את יכולה לבחור מה את קונה הביתה ומה את מגישה לשולחן. סביר להניח שבפעמים הראשונות הוא לא ישתף פעולה, אך התמדה, עקביות ודוגמה אישית יכולים להוביל לתוצאה הרצויה. גם זמן איכות משפחתי הכולל פעילות גופנית משותפת (משחקי כדור,רכיבה על אפניים) יכול לתרום לקידום הבריאות של כלל בני המשפחה. גם כאן, דוגמה אישית יכולה לעזור. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית לגבי תפריט מאוזן. אפשר גם להיעזר בהדרכת הורים אצל פסיכולוגית לשיפור ההיענות של ילדך לאורח חיים בריא יותר. בהצלחה!!!!
איתן.ירקון1
30/07/19 12:22
מהניסיון שלי, ילדים "אוכלים עם העיניים" הרבה יותר מאשר מבוגרים, אז כדי לגרום לקטנים שלנו לאכול בריא התחלנו להגיש אוכל בכל מני דרכים מקוריות. קיבלנו השראה מכל מני כתבות שרצות ברשת לעיצובי מזון מיוחדים...
מהניסיון שלי, ילדים "אוכלים עם העיניים" הרבה יותר מאשר מבוגרים, אז כדי לגרום לקטנים שלנו לאכול בריא התחלנו להגיש אוכל בכל מני דרכים מקוריות.
קיבלנו השראה מכל מני כתבות שרצות ברשת לעיצובי מזון מיוחדים, כמו למשל מה שתראי בקישור הזה:
http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=25367
אבל זה ממש לא העניין, אפשר לעשות כל עיצוב אחר שתחשבו עליו. פשוט צריך לצאת קצת מחוץ לקופסה וכבר עשיתם חצי עבודה.

מנהלי קהילה

שירי נקש
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא לארבעה. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית. התמחות בפנימית ו' בשיבא. כעת בהתמחות שניה באנדוקרינולוגיה במכון האנדוקריני בשיבא ורופאה ב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בשיבא.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא