מנהלי קהילה
מתכון מהיר לטוסט גבינה דלת פחמימות
מאיגוד הסוכרת באנגליה. כמו תמיד, מומלץ למי שאינו בטוח אם מתכון זה מתאים למצב שלו להתייעץ עם הרופא המטפל או דיאטן.
טוסט גבינה דלת פחיממות.
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: דקה וחצי
מספר מנות: 2
חומרים:
30 גרם שקדים טחונים
חצי כפית אבקת אפייה
ביצה אחת
כף שמן זית
קמצוץ מלח
40 גרם גבינה מגורדת
הכנה:
1. מערבבים את כל החומרים היבשים בתבנית אפייה ולאחר מכן מוסיפים את הביצה ואת השמן זית ומערבבים עד לקבלת בליל אחיד. מעבירים לתבנית אפייה המתאימה למיקרוגל.
2. מכניסים למיקרוגל ומבשלים בעוצמה גבוהה למשך דקה וחצי (מן הסתם העוצמות ישתנה ממיקרגול למיקרוגל וצריך להתאים את הזמן בהתאם).
3. מוצאים ולאחר שהמאפה התקרר חותכים לפרוסות ומכניסים לטוסטר/מצנם.
4. מפזרים גבינה מגודרת מעל פרוסות הטוסט ומכניסים לתנור לגריל עד שהגבינה מתחילה לבעבע.
ערכים תזונתיים למנה:
אנרגיה - 277 קלוריות
פחמימות - 1 גרם
סך שומן כולל: 24 גרם
חלבון: 12 גרם
מערכת כמוני
תודה לך יקר :)