מנהלי קהילה
מובילי קהילה
התייעצות
שלום. לאחרונה קניתי את הערכה של "דיאטת ד"ש - תוכנית 45 יום להרזיה". אני צעירה - בת 19, וצריכה להוריד עודף משקל של כ8 קילוגרמים. אך לא הצלחתי לעשות זאת בכוחות עצמי לכן רציתי לקנות ערכת דיאטה שתבוא עם תפריט מסודר, ליווי ותמיכה אישית. החיפוש באינטרנט היה מאוד מבלבל - כל כך הרבה דיאטות ושיטות שונות יש שם ברחבי האינטרנט. חיפשתי משהו מאוד פשוט, בריא, ושלא מצריך הכנה אינטנסיבית וקיצונית. ובאמת שמעתי ביקורות טובות על דיאטת ד"ש לא רק במובני ההרזיה אלה גם במובני של מניעת מחלות בריאותיות מסוכנות כגון לחץ דם גבוהה, סוכרת, ועוד. אך כשקניתי את הערכה ראיתי שהיא כוללת גם 2 תוספי מזון הנקראים "דיילי פורמולה"(daily formula), והשני "נוביסוג'ן"( Nobesogen). מישהו מכיר אותם? יודע האם השימוש בהם בטיחותי? יש תופעות לוואי נלוות כל שהן? והאם הם בכלל בטיחותיות לצעירים? תודה.
אירנה סירנה
הי קתרין. בשביל 8 ק"ג ירידה את לא צריכה לעשות דיאטה מיוחדת כל כך כמו ד"ש, ובטח ובטח אל תקחי שום תוספים. אם את צריכה תמיכה תלכי לאחת הקבוצות של שומרי משקל, תעקבי אחר ההוראות שלהם ותורידי ללא כל בעיה את ה-8 ק"ג. באופן כללי כדאי לאכול הרבה פירות וירקות, חיים ומבושלים, שקדים ואגוזים במידה, מדי פעם בשר רזה ודגים קטנים כמו סרדינים. מוצרי חלב בצמצום, להוציא יוגורט לבן ללא תוספת סוכר ופרי, שהוא מאוד בריא. פחמימות מורכבות בצירוף לבשר או דג, כמו פסטה מקמח מלא, אורז מקמח מלא, ותמיד בצירוף לפחמימות מלאות, תאכלי ירקות ליד. מותר גם 2-3 פרוסות לחם ביום, רצוי מקמח מלא ובלי תוספת של סוכר ושמן (לחם מחמצת הוא הכי בריא) תמעיטי בשמן ניגר, ותבחרי שומן בריא הנמצא באבוקדו, אגוזים ושקדים. תוותרי לחלוטין על פחמימות ריקות ותעשיתיות, מוצרים מעובדים ותעשייתים, ושתיה ממותקת. תפנימי את ההמלצות האלו כאורח חיים גם אחרי הירידה, וכך תשארי בריאה ובמשקל תקין. אם את צריכה עוד טיפים ותמיכה - תכתבי לי iritt_s@walla.com
שירי נקש
הי קתרין. כדי לרדת במשקל אני ממליצה מאוד לאוכל על פי תפריט מאוזן ובריא ולעשות פעילות גופנית. הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם איש/אשת מקצוע.אינני מכירה את תוספי המזון הנכללים בערכה שרכשת ובכל מקרה תוספי מזון יש לקחת רק במידה ויש חסרים מוכחים וגם אז,תוך התייעצות עם אנשי מקצוע. תוספי מזון עלולים גם להזיק ולכן יש לנהוג באחריות.
Lapind'Audubon
זה ״תוספים״ שקר - Nobesogen זה צמחי תבלין (רוזמרין, ג׳ינג׳ר, סירפד) והתוסף השני הוא כמות קטנה של צמחי תבלין, קצת ספירולינה וכמות קפאין כמו בכוס קפה נמס