היי דניאל, אתה מציג כאן תופעה מורכבת שבמידה רבה מניעה ומעצבת אותנו בני האדם משחר ההיסטוריה. אנחנו יצורים חברתיים, זקוקים לקשר אנושי מלידתנו ועד מותנו, ובהתאם רגישותנו הרבה לסובבים אותנו. עם זאת, הרגישות לסביבה משתנה בין אדם לאדם. יש כאלו הרגישים מאד לתגובות הסביבה, כפי שנראה שאתה מתאר את עצמך, ויש כאלו שהרגישות שלהם לסביבה היא מעט פחותה יותר. לשונות הזו בין האנשים ברגישות לתגובות הסביבה יש גורמים רבים, חלקם מולדים וחלקם נובעים מהסביבה בה גדלנו, בקשר עם ההורים שלנו ודמויות משמעותיות נוספות לאורך התפתחותינו. אני מסכים אתך שרגישות גבוהה מדי יכולה להכביד ולגרום להרבה סבל, ולעתים יש מקום לטפל בכך בכדי להפחית את הסבל והמצוקה הרגשית שיכולה להתעורר אצלנו במצבים חברתיים שונים. בטיפול פסיכולוגי אנחנו יכולים להתבונן על התהליך הנפשי שמתחולל אצלנו כשאנחנו נתקלים באינטראקציה שלילית, אילו מחשבות מתעוררות אצלנו? אילו אמונות שליליות לגבי עצמנו המפגש מעלה? ואיך זה גורם לנו להרגיש ולהגיב? החקירה הזו יכולה להביא לתובנות שונות, שתוכלנה גם להביא לשינוי בתגובה שלנו דרך יכולת טובה יותר להפריד בין האופן שבו אחרים תופסים אותנו במצבים מסוימים לאופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו, ובכך לבסס יציבות רגשית במצבים חברתיים משתנים. מה דעתך?