שלום לך יקרה. כפי שכתבתי כבר היום למישהו: דיכאון זו מחלה. ניתן לראות את ההשפעות שלה הרבה פעמים בצילומי מוח. בשנים האחרונות מקשרים אותה הרבה לחיידקי מעיים וישנן תיאוריות ביולוגיות רבות המסבירות אותה. אני עושה את ההקדמה הזו מאחר והדבר החשוב ביותר הוא מנקודת ראות זו של מחלה הוא שאנשים יקבלו טיפול!!! הבעיה הקשה של דיכאון היא שפרט לסבל הנורא שהאדם עובר הוא גם הופך מבודד חברתית גם מפני שלו עצמו אין כוח להתמודד עם חברה/משפחה/סביבה וגם משום שמדובר במחלה "שקופה" שהסובבים לא מבינים אותה ובטעות משייכים את הסימפטומים לבעיות באישיות או במוטיבציה. ואף על פי כן מי שסובל מדיכאון כבר זמן מה וחש שהוא "נשמט" מהחיים זה הזמן להתעורר ולדרוש את הטיפול שמגיע לו. הטיפול הטוב ביותר הוא זה שמשלב בין הטיפול התרופתי לטיפול הנפשי. ברגע שיש התאוששות יש גם יכולת להתמודד חברתית. שולחת לך חיבוק ארוך. מאחלת לך שלא תוותרי על עצמך ושתמצאי כאם "חברים למסע". אנחנו כאן....

השתדלי ליהנות מהחיים ולחפש את הטוב שבהם. עשי דברים מתוך אהבה, עניין והנאה. קלטי גירויים מהסביבה ומצאי בהם את הדברים היפים. חשבי מה את אוהבת, זה יקל על הדיכאון. עשי דברים שאת אוהבת וחשבי עליהם ועל מה שאת עושה בהם. נסי לנשום באופן מסודר, אולי תיקחי לפעמים נשימות עמוקות וטובות מהטבע ותיהני מהן. חשוב לנח לפעמים במיטה, אבל בזמן המנוחה חשבי איך לקום אחר כך עם כוחות מחודשים ולהמשיך לעבוד ולפעול.

היי.. אני ממש בעד טיפול - פסיכיאטרי, תרופתי ופסיכולוגי. אני מאוד מאמין בזה. אנשים באתר הקימו קבוצות וואטסאפ של אנשים עם בעיות נפשיות - אולי זה ייקל עלייך. את גם לא חייבת להזדהות שם בשמך האמיתי.

אני כבר תקופה של בערך שנה עוזר משהו מוזר ולא ברור בראש ובגוף... משהו שאף פעם לא חוויתי והרגשתי, חוסר חשק טוטאלי לכל דבר ולאנשים הכי קרובים אלי, אין לי כח וחשק לעשות כלום, ולא הייתי כזה בחיים, אני בן 27 ושוב רק בימים האחרונים התחלתי להבין שזהו סוג של דיכאון ואני לא יןדע איך להתמודד או אפילו מה אני מרגיש או עובר...זה האימייל שלי בכל אופן Lirangaizer@gmail.com

לין, נסה לעשות דברים שאתה אוהב. דברים שמהנים ומשמחים אותך. מלא את הזמן הפנוי בדברים טובים ומעניינים. נסה לחשוב מה אתה אוהב. צור קשר עם אנשים שאתה מחבב ואוהב בגלל אופיים הטוב להרגשתך, אנשים שנעים לך להיות אתם ואתה מרגיש שהם נחמדים., ותן אהבה במלים טובות וכנות ובמעשים טובים וכנים. עשה הרבה דברים שאתה אוהב, וחשוב עליהם בזמן הפנוי ועל מה שעשית ותעשה בהם. אז יהיה לך יותר תוכן בחיים, יהיה לך מעניין, ותהיה פחות מדוכא.

תנסי לצאת למקומות בטבע, לנשום אוויר ולהירגע קצת, תשתי קצת רוזמרין וצמחים אחרים זה יעזור לתחושות ועוד קצת לרוגע, נסי לדבר ולהכיר אנשים חדשים אולי גם ממקומות/פורומים שאת מתחברת אליהם/ן, אגב אני אשמח להכיר!