שלום, תפקיד הסידן בשמירה על מסת העצם הוא מאוד מוגבל ואין כל יתרון מוכח לתכשיר זה או אחר. יצרני התוספים מקדמים את התכשירים שלהם על ידי מתן עמלות לבתי מרקחת ובתי טבע. ברמה העקרונית מומלץ לצרוך את מרבית הסידן ממזון, אם עת לא מגיעה לצריכה של 800 מ"ג/יום לפחות מומלץ להשלים על ידי תוסף עד סה"כ לא יותר מ- 1200 מ"ג/יום. קופות החולים מספקות תכשירים שמכילים 600 מ"ג סידן זמין, מדובר בסידן קרבונט שנספג מצוין אם מצמידים את הלקיחה שלו לארוחה לא חלבית, מיד עם סיומה. כי במצב זה מופרשת חומצה בקיבה שמקלה על הפיכת הסידן לזמין לספיגה ונוכחות המזון מאריכה את שהות הסידן במעי כך שיש יותר חשיפה של המעי הדק לסידן ועליה בספיגתו. סידן ציטראט נספג גם בין הארוחות, אך בד"כ נמכר בכדורים שמכילים בין 250 ל- 300 מ"ג של סידן זמין, אי לכך אם רוצים להשלים 500 עד 600 מ"ג סידן ביום נדרשים 2 כדורים ביום שיש לקחת במנות מחולקות, כלומר כדור אחד כל פעם בהפרש זמן. לסיכום אין יתרון מוכח לתכשירי סידן שונים. עלויות התכשירים היקרים אינן מוצדקות. לסידן תפקיד מוגבל מאוד בשמירה על בריאות העצם בגיל מבוגר, הוא בסה"כ מהווה השלמה תזונתית. בברכה ובאיחולי בריאות, פרופ' צופיה איש-שלום