עצם זה שאת עושה פעילות גופנית קודם כל כל הכבוד שאת מצליחה להרים את עצמך ככה. כי לפי מה שאת מספרת זה פשוט נקרא פחד משתק שהכל מפחיד יש מלא מחשבות ופשוט הכל עוצר אין מושג איך להתמודד אם זה אפילו כאילו אני פשןט משותקת מפחד. וזה בסדר תהיי שלמה עם זה שהמצב כרגע בעייתי בכל העולם לגיטימי שתדאגי לילד שלך אפשר לחשוב על דרכים יותר טובות לעזור לו ולעצמך במקום להילחץ אלא לחשוב הרי הוא ילד גדול את רוצה אותו לידך אבל בסופו של דבר זאת החלטה שלו והוא יודע לקחת החלטות. ואת והילדים שלך יהיו בסדר גמור את נראת אחד שמקשיבה להנחיות של משרד הבריאות ולא תקבלי התקף לב אל תדאגי הכל יהיה רק טוב ויהיה בסדר!

היי לאה יקרה, אכן המצב מעורר הרבה מאד לחץ וחרדה, וזו בהחלט תגובה נורמלית מאד למציאות שהיא לא נורמלית. רבות נכתב על ההתמודדות הנפשית בימים אלו, ומצרף חלק מהעצות: צמצום צריכת החדשות לפעם עד פעמיים ביום בלבד. שמירה על שגרה יומית מסודרת- קימה ושינה בשעה קבועה. פעילות גופנית במרחב הביתי. מציאת תעסוקה והתפנות למשימות שרצינו לעשות ולא הזדמן לנו עד כה וגם מנוחה כמובן. מומלץ להאזין להרפייה גופנית בyou tube, ולתרגולי מדיטציה. ליצור קשר עם הקרובים אלינו ולשתף בתחושות כדי לא להישאר לבד (להשתמש בשיחות וידאו דרך האפליקציות הרבות המאפשרות זאת). מעבר לכל אלו, ישנם קווי סיוע נפשי רבים בימים אלו, ומזכיר פה את של ער"ן בטלפון 1201, שם יש מי שיקשיב וירגיע באופן טלפוני. כמו כן, ניתן גם לפנות לטיפול פסיכולוגי און ליין למי שמחפש טיפול לאורך זמן. מעבר לכך, לגבי העלאת המינון התרופתי, חשוב מאד להתייעץ עם הרופא.ה המטפל.ת, ולא להחליט על שינוי המינון באופן עצמאי. מה דעתך?

תודה רבה. אכן מיישמת את מה שכתבת פה. מעסיקה את עצמי כל היום.מעבר לזה אני מורה ונמצאת עם קשר הדוק עם תלמידי בלמידה מרחוק. אבל עדין החרדה לבני בניו יורק היא דבר שאינני יכולה להתגבר עליו. שוב תודה רבה!