מנהלי קהילה
מובילי קהילה
מה אתם מתכננים לאכול בארוחת החג? קבלו את הטיפ החשוב שלי!
איך אתם מתכננים את ארוחת החג שלכם?
חג הפסח השנה ייראה וירגיש קצת שונה. נכון שהיינו רוצים לחגוג את ליל הסדר בהרכב מורחב כבכל שנה אבל הבידוד כופה עלינו ארוחה בהרכב משפחתי מצומצם יותר בחיק המשפחה הגרעינית. יש לזה לא מעט חסרונות אבל גם כמה יתרונות.
אחד מהם נוגע להתנהגות האכילה שלנו במהלך ארוחות חג ובאופן ספציפי יותר- היכולת שלנו לשלוט לחלוטין על מה שנאכל בארוחת החג. בכל שנה הארוחה מכילה כמות אינסופית של תבשילים מכל הסוגים והטעמים והצבעים שיכולים להספיק לחטיבה צהלית שלימה ואשר גורמת לנו לאכול פי כמה וכמה יותר ממה שאנו צריכים ובעיקר יותר ממה שתכננו.
ככה זה, ככל שיש יותר היצע, כך נצרוך יותר והנה הפעם, לשמחתינו, המצב יכול להיות שונה -רק אנחנו מחליטים מה יהיה בארוחה וכמה. נצלו את הימים הקרובים על מנת לתכנן את המנות שברצונכם לשלב בארוחת החג.
המלצתי היא לשלב 2 אופציות של מנת חלבון - כגון מנת דג ועוף/בשר, 2 סוגי פחמימה- למשל מנת אורז ותפו"א ו את המגוון השאירו לירקות - 3-4 סוגי סלטים/ירקות מבושלים. לקינוח כדאי לשלב פירות. ככל שמספר החלופות המוגשות על שולחן החג תהיינה מצומצמות כך ניתן יהיה לאכול באופן יותר מבוקר, בשליטה, עם לא פחות הנאה וחשוב מכל, לא לסיים את ארוחת החג בתחושת כבדות ומלאות יתר אלא בתחושה נעימה ומספקת.
אשמח לשמוע מכם- מוזמנים לכתוב לי כאן בתגובות: אילו מנות אתם מתכננים להכין לארוחת החג? מוזמנים גם לשאול שאלות. חג שמח!
מערכת כמוני
תודה שירי:heart: