כמוניOCD הפרעה טורדנית-כפייתיתטיפול OCD
טיפול OCD
04/05/20 9:33
2 תגובות
מאז שאני מכיר את עצמי יש לי את OCD זה יכול לבוא לידי ביטוי במחשבות על שלא סגרתי את הדלת את הגז או מחשבות גורמות לי להיות בלחץ תמיד, אפילו שאני יודע שאין סיבה להיות בלחץ , כל מיני מחשבו שגורמות לי להיות סתם בלחץ ולפחד.
אני רוצה לדעת מה הטיפול הכי יעיל שיש, ניסיתי CBT לא עזר וגם טיפול תרופתי לא עזר .
ארז עמרם
ליבי איתך:) אתה לא לבד
עגנון
בדוק ותכנן כל שלב במעשיך, וודא שלא תהיה בסכנה. אם שכחת לסגור את הדלת, חפש זמן לסגור אותה אחר כך בהקדם. עשה לעצמך סדר עדיפויות: אלו מחשבות חשובות יותר, כי הן מביאות למסקנות יעילות יותר. חשוב בעיקר על הדברים החשובים והמועילים. עשה לעצמך סדר יום, שבו גם את המעשים תתכנן לפי סדר עדיפויות.