מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד
ד"ר יעל בר-זאב
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
נילי בראון
נילי בראון
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 

מובילי קהילה

מוג'ו
מוג'ו
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
Yael Ya
Yael Ya
שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)
כמוניגמילה מעישוןשקר הניקוטין

שקר הניקוטין

01/06/20 21:18
8 תגובות

אני כמעט שבועיים ללא סיגריה
יש תופעות לוואי
הניקוטין גרם לנו להאמין שאנחנו צריכים אותו
וכל כך האמנו לזה שקשה להאמין במשהו אחר
אם מעשנים סיגריה לאט ובמודעות מבחינים שאין שום הנאה
אז מה יש שם?
יש שם ייסורי גמילה שזועקים להסתיים
כל כך הרבה פעמים היה לנו חשק לסיגריה
זה בעצם הייסורי גמילה שהסיגריה בעצמה יצרה
אני בעצמי כל פעם כמעט נופלת להונאה וחושבת לעשן
מה שמחזיק אותי זה שאני מבינה שהכל שקר
סיגריות זה שקר אחד גדול שנועד להרוג אותנו ולחלוב מאיתנו תכסף
אבל מה שבאמת מחזיק אותי
אם אדם יעשן לאט הוא ירגיש איך שהסיגריה מרעילה אותו
הדבר הזה לבדו עוצר אותי
ואם לא זה, מה עוצר אותי?
הזכרון כמה סבלתי מייסורי הגמילה כל פעם שהניקוטין עוזב את הגוף, הרגיש כמו סיוט..
כמה נעים שהייסורים פחתו..
כמה נעים לא להלחץ שאין סיגריות בהישג יד
כמה נעים לא להלחץ ממראה של סיגריה בודדת בקופסא
אנשים צריכים לפי דעתי להבין משהו מהותי מאוד ולהפנים, לא שאני גאונה גדולה, אבל אני לא חושבת שמפנימים את זה שאין באמת הנאה בעישון
אדם כל כך סובל מייסורי הגמילה כל שעה שעתיים
שהוא מאמין לזה שזה מהנה לעשן
לא זה לא
זה שימת קץ לסבל
זה כמו שמישהו יבעט בך
ואז יפסיק לבעוט
ואז אדם חושב: איזה מהנה בלי בעיטות
אנשים מבינים (כולל אני) את העניין שאנחנו לא זקוקים לסיגריות
הבעיה היא האם אנחנו באמת מאמינים לזה עמוק בפנים
צריך להזכר איך הסתכלנו על סיגריות לפני שעישנו אותם
לא אהבנו אותם ולא את הריח
הניקוטין שינה לנו את כל ההסתכלות
ונשאבנו לשקר- שסיגריה מהנה
אין דבר יותר טוב מלחזור לעצמך ולהבין שאין בזה כלום
כל מה שיש בזה זה סבל.


תגובות

שיר56
01/06/20 21:22

כל מי שבאמת רוצה להפסיק וגם רוצה להפסיק להתגעגע לסיגריות- שחף אשכנזי ביוטיוב. עוזר לי המון

מוג-ו
מוביל קהילה
מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים. 
01/06/20 21:44

אחלה תובנה. זה ממש כך - ההונאה הגדולה ביותר של חברות הטבק, המעשן מפיג את כאב הכמיהה ע"י צריכה נוספת של מה שגורם לזה מלתחילה. :devil: את שחף אשכנזי הכרתי מקבוצת הגמילה של אברי גלעד לפני 3 שנים. לא יצא לי להקשיב לו הרבה אבל ראיתי שהוא עזר לאנשים להגמל אז כל הכבוד. לכי עם התובנות שלך עד הסוף ושיהיה בהצלחה! :tmbsup:

שיר56
01/06/20 23:15

תודה רבה :smile: כן רואים את אברי גלעד בסרטונים שלו והוא גם דיבר על הקבוצה בגדול, אנשים שיודעים לזהות כמה לא שווה לחיות איך שאסף אשכנזי מגדיר את זה, תחת סחיטה ואיומים תסמיני הגמילה הנוראיים, אלה אנשים שרואים תמציאות כמות שהיא, תלוי באיזה משקפיים בן אדם מסתכל.

ד-ר-יעל-בר-זאב
מומחה כמוני
רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת.  אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית
02/06/20 11:52

היי שיר וברוכה הבאה לקהילה. איזה כיף לקרוא את מה שאת כותבת, ובאמת שאפו על התובנות שלך. תובנות חשובות שיכולות באמת לעזור בתהליך הגמילה. :tmbsup:

שיר56
02/06/20 12:13

תודה, אלה באמת לא תובנות שלי תובנות מאנשים מאוד חכמים שנתקלתי בהם אבל צריך לחזק עצמנו כל יום בזה בתהליך הגמילה

נילי-בראון
מומחה כמוני
מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה. 
04/06/20 14:58

הי שיר צודקת לגמרי ככה בדיוק זה עובד וזה אכן נורא ואיום. בגלל החזרתיות של תסמיני הגמילה מניקוטין הסיגריה מקבלת משמעות נעימה ומרגיעה שאנשים מאמצים עם הזמן באמונה שלמה שהיא הדבר הכי מרגיע ומהנה ושאי אפשר לתפקד בלעדיה. עלית על זה ופרסמת את זה כל הכבוד לך!

שיר56
04/06/20 15:29

:)

והנה סרטון לרגעים קשים, שיזכיר לך למה הפסקת לעשן ולמה את לא רוצה לחזור לזה