היי מחודשת, וברוכה הבאה לקהילה שלנו. אני לא מכירה באופן ספיצפי את המכון אבל משיטוט מהיר באתר שלהם הם מציעים שיטה שאין לה ביסוס מדעי מוכח (אין הפנייה למאמרים או מחקרים שמוכיחים את היעילות) בעלות מאוד גבוהה 2800 ש"ח. האם בעלך שקל לנסות את האפשרויות שניתנות בחינם על ידי משרד הבריאות וקופות החולים והוכחו כיעילים ובטוחים? משרד הבריאות מציע תמיכה התנהגותית באמצעות קו טלפון חינם - לא צריך הפנייה - רק להתקשר לטלפון 6800* קופות החולים מציעות בחלקם ייעוץ טלפוני, ובחלקם סדנאות קבוצתיות (גם עכשיו בתקופת הסגר והקורונה יש סדנאות מקוונות), ובחלקם תמיכה על ידי רופא המשפחה בלבד. בכל האפשרויות הללו (כולל הקו טלפון של משרד הבריאות) מי שמשתתף זכאי לסבסוד ניכר של טיפול תרופתי מותאם אישית במידה והוא מעוניין בכך. מהנסיון שלי הטיפול שניתן בסדנאות של הקופות ובקו הטלפוני הוא מעולה ומוגדר על ידי ארגון הבריאות העולמי והנחיות הטיפול בישראל ובעולם כטיפול האפקיטיבי ביותר לגמילה מעישון. אשמח לענות על שאלות אם יש

הדרך להיגמל מתחילה מהרצון להיגמל- אם לבעלך יש רצון אז הוא יוכל להיגמל בכל דרך שיבחר וגם ללא אמצעי עזר- אני אישית עישנתי 33 שנים באופן כבד וכ 3 קופסאות ליום- החלטתי לפני 3 שבועות להפסיק- ומאז אני נאבק בזה בהצלחה לבינתיים- הקושי הוא בצד המנטאלי ותמיד צריך להיזכר למה אנחנו בעצם מפסיקים לעשן ולא להתרכז בכמה זה קשה לנו- אפשר להחליט להפסיק לעשן ואפשר גם להחליט שזה יהייה קל ואפשר להחליט שמצליחים לגמריי- שיהייה לו ולך בהצלחה

אני בהחלט נחשב למעשן בכיר וכבד מאוד - זו לא החלטה כל כך פשוטה להפסיק לעשן ועשיתי אותה רק פעמיים בחיי- פעם ראשונה מלפני כ 3 שנים וגם הפסקתי כמו היום- באופן מיידי וללא אמצעי עזר כלשהם- החזקתי מעמד אז כ 4 חודשים וחזרתי לעשן ברגע אידיוטי- אני זוכר שבפעם הראשונה שהפסקתי לעשן היו לי ממש כאבים פיזיים וזה היה כמו "קריז" שלקח לו בערך שבועיים לעבור- הפעם הזו החלטתי שאני פשוט עושה את זה קל- מפסיק לעשן במיידי- ומחליט שזה לא קשה ושאין תלות פיסית ואין קושי מיוחד כלשהו- גם החלטתי שאני לא הולך לסבול- אני סבור שהכי חשוב זה לזכור מדוע אנחנו מפסיקים לעשן וכמה רע זה גורם לנו ולסביבה שלנו - פשוט להזכיר לעצמנו כל הזמן ובמיוחד ברגעים הקשים - כרגע הקושי הוא מנטאלי אבל אני משוכנע שעם עוד קצת עבודה על עצמי אלמד לחיות עם הקושי הזה בשלום מבלי לחזור לעשן לעולם- אפשר פשוט להחליט ולבצע- תחושת ההישג היא אדירה ויכולה להזניק אותנו למקומות וגבהים חדשים- בהצלחה לי ולכל הנגמלים כאן ובכלל

אחרי שראיתי כתבה עליהם בטלויזיה, אני והבת שלי נרשמנו והיינו בפגישת טיפול. הטיפול הזה לא מחדש שום דבר, זה בערך כמו אלן קר ודומיו, רק במקום מספר משתתפים ומדריך, נמצאים לבד בחדרון עם סרטון. אני לא מעשנת חודש וממש אבל ממש קשה לי ההתמודדות וההפסקה שלי היא ממש אבל ממש לא תודות למיידן טק. הם מבטיחים שזה יחסית קל, אני סובלת ברמות מטורפות. הבת שלי החזיקה מעמד בדיוק 3 ימים. היא הייתה כבר במפגש חוזר אצלם וכבר מראש נרשמה לשלישי כיוון שאחריו אם לא מפסיקים מובטח ההחזר הכספי. אני לא מרגישה שהטיפול שלהם עזר לי במשהו. הסיבה היחידה שאני לא מדליקה סיגריה זה הסבל שאני עוברת, נוצר מצב שבכל יום שעובר אני אומרת לעצמי "הרי לא יתכן שככה זה ימשך מעכשיו לכל החיים הסבל הזה, בטח בקרוב זה יפסק, ואם אדליק עכשיו סיגריה אצטרך להתמודד עם הכל מהתחלה" מרב שאני סובלת ברור לי לגמרי שאם אדליק סיגריה , לא יהיה נסיון נוסף, לא אהיה מוכנה לעבור זאת שוב פעם. וזו הסיבה שאני כל כך מפחדת להדליק סיגריה.

בעיקר שוכבת במיטה מול טלויזיה. התקופה של קורונה ממש מאתגרת, מצד אחד היא עוזרת לי בהפסקת העישון כי יש לי את האפשרות לברוח למיטה, כל תקופת הקורונה אני עובדת מהבית, מצד שני זו תקופה ממש מדכאת, אי אפשר לעשות כלום, בגלל שאני בקבוצת סיכון אני ממש תקועה בבית. וסיגריות היו סוג של נחמה, היציאה לגינה עם כוס קפה וסיגריה... ואווו... עם הפסקות הסיגריות יכלתי לשבת מול המחשב ולעבוד 10-12 שעות ביום. עכשיו במצטבר עובדת בקושי שעתיים שלוש, התופעות ממש מקשות וגורמות לחוסר ריכוז מוחלט. מחשבה מתמדת "מתי זה יגמר? או שאולי פשוט אחזור לעשן." ואז מגיע הפחד שלא אעבור את זה שוב, אם אחזור לעשן זה כבר יהיה לתמיד. ברור לי שמתי שהו זה יגמר, פשוט מאוד קשהההה מקווה להמשיך להחזיק מעמד תודה!

צודקת, זה לא קל אבל הצלחת כבר 5 שבועות וזה ואוו :smile: איך לדעתך את יכולה לייצר לעצמך שגרה של הפסקות בגינה בלי סיגריה?

לצערי, מניסיוני, עד שהרצון להפסיק לעשן לא יגיע ממנו, שום דבר לא יעזור. אני והסביבה שלי ניסינו הרבה שיטות ומכונים למיניהם וכלום לא עזר או הקל. התרופות של הקופ"ח מאוד מקלות על התהליך אבל עדיין צריך לרצות לעבור אותו. אם הייתי מתחילה את ההפסקה עכשיו כן הייתי נעזרת במדבקות נקוטין בכדי לסבול פחות תופעות.