זאת לא התמונה הפיזית שלי, זאת התמונה הרוחנית :) אני יפה פנימית לא?
09/12/20 1:35
יש את השיטה ההתנהגותית ויש דימיון מודרך (CBT - תרפיה התנהגותית-קוגנטיבית),
לדעתי פשוט צריך להבין קצת על הנושא ולהתאמן הרבה, ככל שתתרגלי יותר לדבר עם אנשים גם כשיש חרדה, כך החרדה תפחד וככל שתרגישי שאת מדברת יותר טוב, כך החרדה גם כן תפחת ותרגישי יותר טוב עם עצמך על ההתקדמות שעשית.
צל לילה
יש את השיטה ההתנהגותית ויש דימיון מודרך (CBT - תרפיה התנהגותית-קוגנטיבית), לדעתי פשוט צריך להבין קצת על הנושא ולהתאמן הרבה, ככל שתתרגלי יותר לדבר עם אנשים גם כשיש חרדה, כך החרדה תפחד וככל שתרגישי שאת מדברת יותר טוב, כך החרדה גם כן תפחת ותרגישי יותר טוב עם עצמך על ההתקדמות שעשית.