מנהלי קהילה
הפרעת שינה?
היי...
אני בת 18 , ומאז שאני זוכרת את עצמי יש לי בעיות עם השינה . בין אם זה סיוטי איימים שאני לא תמיד זוכרת , או בין אם זה להביא את המוח למצב רגיעה. אני לא זוכרת פעם אחת ויחידה אפילו שיכולתי לעצור את המוח שלי מלהמשיך לחשוב , לשים מסך כלשהו ולהירדם . מעולם לא הרגשתי את ההרגשה של ההרפייה . אני לא מצליחה להביא את עצמי למקום הזה . זה משפיע עליי גם במהלך היום , בו אני חייבת לקום מוקדם , והדבר שהכי דחוף לי לעשות זה להתלבש ולשים נעליים. אני עם נעליים לאורך כל היום , לא משנה איפה אני נמצאת , אפילו בבית שלי עצמי, אני חייבת להיות עם נעליים .
בכדי להירדם אני צריכה להגיע למצב של עייפות טוטאלית , בה המוח פשוט קורס לתוך השינה , כי אחרת אני יכולה לבהות שעות בתקרה בניסיון להירדם . אני לא יודעת למה זה קורה לי .... זה מביא אותי לעצבנות ייתר במהלך התפקוד ביום עקב החוסר שינה וזה מביא אותי גם להתקפי פאניקה , או שאני לא מצליחה לנשום , כי אני פשוט עייפה מידי . אני עייפה מלנסות להירדם .
מישהו מכיר או יודע משהו על זה? אשמח לקבל עצות .
atz
שלום קתרין. אינני רופא אבל המצב מצריך בדיקה מקצועית חלק מתסמינים של דיכאון הם קשיי שינה.אני לא אומר שיש לך דיכאון אבל את צריכה לפנות לייעוץ מקצועי
Lost
אני גם לא רופאה או משהו קרוב לזה. מסכימה עם atz, גם נשמע תסמין של דיכאון, וגם בקשר להרפייה, ומה שכתבת על הנעליים, אולי גם OCD כלשהו. אל תלחצי כמובן, אני ממליצה לקבוע שיחה עם פסיכולוג..לדבר איתו..את תרגישי הרבה יותר טוב אחרי שמישהו מקצועי ישמע את הדברים האלה..ואולי גם ירגיע אותך וזה ממש פשוט לטיפול.
אורית זאבי יוגב
קתרין יקרה, קשיי שינה יכולים בהחלט להביא לפגיעה משמעותית באיכות החיים. יחד עם זאת אנשים רבים מדווחים (30 אחוזים מן האוכלוסייה) על הפרעות בשינה. נשמע שאת "סוחבת" את הבעיה הזו לאורך שנים רבות ובשלב זה לא רק סובלת באופן ישיר מן הקושי להירדם אלא כבר פיתחת חרדה מהקושי עצמו - החשיבות שאת נותנת לנושא הזה יוצרת מעגל קסמים שבסופו החרדה והקשיים רק מתגברים. האם נסית אי פעם לטפל בנושא? האם היית במעבדת שינה? ישנן המון המלצות בעניין ומצד שני חבל להתחיל למנות אותן כשלחלוטין לא ברורה הבעיה הספציפית אצלך. מציעה לך לפנות לאיש מקצוע שמתמחה בעניין - לקבל אבחנה והצעה לדרכי טיפול. מה דעתך?