מנהלי קהילה
חייל שצריך עזרה
היי, אני חייל שסובל מפוסט טראומה בעקבות אירוע אישי שקרה לפני כשנתיים בו הייתי קרוב למוות, מאז נוטל פריזמה ולאחרונה העליתי מינון.
בעקבות האירוע התחלתי לחוות כאבים סומטים - בכל פעם התקף של כמה חודשים כשהכאב מתקיף במקום אחר, קו המחשבה שלי לוקח הכל לכיוון של גידול ממאיר/סרטן/מחלה מסוכנת, ואני לא מצליח לשכנע את עצמי אחרת..
במהלך החודשים האחרונים אני סובל מכאבי בטן עליונה, בחילות, וכאבי גב
עשיתי אולטרסאונד בטן, בדיקות דם והייתי אצל גסטרולוג וכולם אומרים לי שהכל תקין, אבל אני מפחד שמשהו מתפספס וזה יהיה מאוחר מדי
אני מרגיש שכל היום שלי סובב סביב הכאבים, המחשבה עליהם ועל מוות, ושגילוי מוקדם יכול להציל אותי (מנסה לעשות כמה שיותר בדיקות, גם אם הן פולשניות..)
מישהו נתקל בתופעה אצלו? מישהו חווה תופעות לוואי בהעלאת מינון של פריזמה כגון כאבי בטן ובחילות? אשמח לחוות דעת
דניאלה הרצוג
שלום רב חייל, ראשי, מצטערת לשמוע על טראומה ממנה אתה סול אחרי האירוע הקשה. מקווה מאד ששאתה מטופל היטב ע"י מומחה בתחום הפוסט טראומה. האם אתה מטופל במרפאת משרד הביטחון בשיבא? פריזמה אינה מלווה בתופעות לוואי שאתה מתאר. עצם העובדה כי הבירור שעברת העלה תוצאות תקינות מרמז על כך שהתופעות שאתה מתאר עשויות להיות קשורות להתקפי חרדה בעקבות הפוסט טראומה. הייתי ממליצה שתברר עם הרופא של שמטפל בפוסט טראומה. בנוסף, אם אתה לא מטופל בשביא, כדאי לבדוק את האפשרות. בינתיים, הייתי ממליצה לך תרגיל פשוט שיכול לעזור לך להתמודד עם התקפי חרדה ולהביא אותך למצב נפשי רגוע יותר באופן כללי. מדובר בביצוע נשימות בדרך מסוימת שאני אלמד אותך. השיטה נבדקה מחקרית והוכחה כי עוזרת במצבי חרדה. אז כך: חשוב שתשב בצורה נוחה, כורסא או ספה, לא שכיבה, אלא ישיבה. רצוי במקום שקט. לקחת נשימה (לשאוף אוויר) בצורה איטית, בקצב של ספירה מ- 1 עד 5. הספירה בקצב של מעבר שניות בשעון. ואז להחזיק נשימה למשך 2 שניות (סופר בראש 1-2) , כאילו אתה מתחת למים. ואז, נושף או מוציא אוויר בצורה איטית, שאתה סופר שוב עד 5. שאיפה - סופר 1-5 מחזיק - 1-2 נשיפה - 1-5 רצוי לסיים את הנשיפה (הוצאת אוויר) בשפתיים מעט פתוחות תוך הוצאת אוויר במעט רעש -פףףףףףףף. אתה יכול לעשות את זה כשאתה חרד במיוחד, כמו התקף, כשאתה חש תועפות שתה תיארת או פשוט באופן כללי, 3-4 פעמים ביום, כדי להוריד רמת הסטרס. מאחלת לך רפואה שלמה דניאלה