מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

קבוצת חברים לדכאון וחרדה

חברים (554)
19/03/24 19:48 | תגובה אחרונה: לפני 3 ימים

שלום לכולם

הסיפור שלי הוא כזה

אני פגעתי מינית ברשת בקטינים,ואז עצרו אותי

ואני בטיפול כבר שנה וחצי ,ושם המטפלת המליצה לי על ציפרלקס,כי גיליתי שיש לי חרדות ומחשבות שתופסות אותי ומביאים אותי לרמת סיכון גבוהה,העיניין נראה לי גם בזה שיש לי פחות חשק מיני בגלל  הציפרלקס אני לא אפגע,

אבל במיוחד זה יותר אמור לאזן אותי ריגשית בגלל המחשבות שלי שקשה לי להתמודד איתם

אז לקחתי במשך 3 חודשים והפסקתי ואז באה המלחמה והיה לי מחשבות קשות על מה שקורה

ואז אמרה לי לחזור לציפרלקס (היא אף פעם לא אמרה לי להפסיק)

ואז ב"ה לפני כמה זמן מצאתי עבודה ממש שאני אוהב ועכשיו אני במקום ממש טוב אז הפסקתי ברגע שמצאתי עבודה 

אבל אז הרגשתי שכולם נגדי בעבודה ומחשבות שתופסות אותי,וסיכון להרוס לעצמי את העבודה

היא אמרה לי שלא הייתי צריך להפסיק עם הציפרלקס בכלל וחזרתי לציפרלקס ואני מרגיש הרבה יותר טוב

אני חייב להבהיר מאז שיש לי עבודה טובה הסיכון שלי לפגוע ירד משמעותית כי אני עסוק וטוב לי 

אבל מצד שני יש לי מחשבות רעות או מרגיש מאוים מחברים שעובדים איתי שזה יכול להרוס לי את העבודה

עכשיו השאלה שלי חברים: כרגע במשך שבוע שהתחלתי שוב ציפרלקס אני בטוח שזה עוזר לי כי לפני שבועיים הייתי מוצף רגשית בעבודה ,ועכשיו לא

המטפלת אומרת שיש מצב שאצטרך את זה לכל החיים (באיזה שהוא מקום זה הרגיע אותי שלא אצטרך לחשוב מתי להפסיק כי זה מטריד אותי)

האם זה יהיה בסדר למשל שהייתי לוקח דוגמא את זה לכל החיים אם צריך?

כי אני רואה שיש שנגמלים והבנתי שזה ממש לא קל (במיוחד אם אקח את זה למשך חצי שנה ויותר)

כרגע זה עושה לי טוב,ושאני בלי זה נראה לי שהמחשבות גוברות עלי וההצפה הרגשית משתלטת עליי

מה אתם חושבים?

לקחת דוגמא ,רק דוגמא לכל החיים זה היה אופציה?

אם יהיה לי קשה אי פעם להיגמל מיזה

דבר שני: אני מפחד שזה באיזה שהוא שלב יפסיק להשפיע,אם יש מושג כזה אני לא יודע,ואז אצטרך לטייל בין כדורים?

ואת זה אני לא רוצה להגיע למצב כזה

תודה לכל מי שעונה לי

ממש תודה

תגובות

אנונימי1990
לפני 3 ימים

?

תגובות

רחל-ב.ר.
20/03/24 15:19

תמר יקרה קראתי את הפוסט שלך ונצבט לי הלב... ולמה? כי אני יודעת בוודאות שאפשר לצאת מזה אם רק תחליטי... מכירה את זה! דבר ראשון בכל בוקר תתחילי בתודה על עוד יום שקיבלת במתנה.
2. אל תחכי שהוא יגמר אלא תחיי את הרגע!!! רק הכאן ועכשיו חשוב!! 
3. אל תתני לכאב לנהל אותן!! הכאב אלוף בלהשתלט לנו על החיים. תרשמי לך משפט בגדול במקום בולט: "הכאב הוא מציאות, הסבל הוא בחירה" שלט כזה תליתי על הקיר בשולחן שלי וזה איפס אותי... בכל פעם שהכאב מרים ראש והוא מרים הרבה... ואני בוחרת לא להכנס לסבל.
4. אנחנו כבני אדם לא יכולים לחשוב שתי מחשבות ביחד... לכן שנכנסת לך מחשבה מחלישה וגורמת לך לראות שחור מיד תפני אותה בעדינות תגידי לה אין לי זמן וכוחות להיות במוד שלך...ותכניסי מחשבה חדשה משמחת... מחשבה קטנה שמאירה, תסתכלי על נוף מרגיע, על פרחץץץ תצחקי בקול ולאט לאט הוא יכניס את השמחה גם כשאין באמת שמחה... 
5. כל יום תחפשי משהו חיובי גם אם הוא קטנצ'יק ותעצימי אותו ולאט לאט בלי שתרגישי את תתחילי לצבור הרבה רגעים כאלה... כל שינוי מתחיל מצד קטנטן עד שהוא הופך לחלק ממך.
6. כל יום תחכי ותצפי ליום הבא ולמה? כי הוא לא ידוע והוא טומן בחובו שפע של הצלחות וקשיים, רגעי עצב ורגעי שמחה.... ואת תבחרי במה להתמקד
בהצלחה יקרה🙏

13/12/22 20:37 | תגובה אחרונה: 14/03/24 22:36

תגובות

ob2
14/03/24 22:36

אשמח

tammm1971@gmail.com 

תגובות

idophir78
25/01/24 21:26

כמובן שפתחו, כל כך רציתם ופתחנו אז תיכנסו

https://chat.whatsapp.com/C3PuoMCbFkx7TLWqe6V27J

554 חברים בקבוצה
RTA
RTA
הנרי 5
הנרי 5
בני241
בני241
yael34
yael34
גווני
גווני
יונתה
יונתה
רוביי
רוביי
Rebecka
Rebecka
אילן ט
אילן ט
sandra2oo
sandra2oo
אליקו5
אליקו5
te039
te039
לא עולה לי משהו מיוחד לראש?
Adamlm
Adamlm
MotySgreat
MotySgreat
סובל מפוסט טראומה "מורכבת", בעבר אובחן בטעות כביפולרי.
Crowley kinnie
Crowley kinnie
מוזמנים לקרוא לי זיק מכורה קשות לgood omens, אז אם יש פה כאלה שאובססיבים כמוני שלחו הודעה או משהו לא יודעת איך הפורום...
שלי61
שלי61
קבוצת חברים לדכאון וחרדה

קבוצת חברים לדכאון וחרדה

אודות הקבוצה

קבוצה להחלפת מידע מפגשים עזרה הדדית שילוב בעבודה שילוב בעסקים

מנהלי הקבוצה

קבוצת חברים לדכאון וחרדה

קבוצת חברים לדכאון וחרדה

מנהלי הקבוצה

אודות הקבוצה

קבוצה להחלפת מידע מפגשים עזרה הדדית שילוב בעבודה שילוב בעסקים

יצירת קבוצה חדשה
קבוצות הן כלי נהדר להתדיינות עם שאר חברי הקבוצה על נושאים שרלוונטיים לקהילה לה אתם שייכים.