שיטה שעוזרת בפרט ובכלל
זה נכון שיש לנו כאבים שונים שמפריעים לנו בחיי היום יום
אבל חשוב לזכור , – וזה דבר שאני מתרגל כבר שנים והוא עובד נ ה ד ר …-
חשוב לזכור שהגוף שלנו הוא רק הכלי שבו אנחנו נמצאים , ולכן אם נשכיל לזכור שבעצם כאשר אנחנו אומרים שכואב לנו למשל – ברגל,
אפשר ונכון יהיה להגיד ש-לרגל שלנו או – ברגל שלנו ישנו כאב ,
כאב שאנחנו מנסים לפתור, אבל לא מכילים אותו על כול כולנו
לכן על שאלת " מה שלומך " אני לא אענה " כואב לי ואני סובל נורא " אלא
"תודה טוב רק שיש לי איזה כאב ברגל ".
בצורה כזו אני מפרק את התחושה הכואבת והמלחיצה מכלל הגוף , אל
מקור הכאב ,מזהה אותו , נותן לו מקום כחלק מכלל התחושות, מוריד את
רמת הלחץ והסטרס , וגם נותן לגוף מקום לטפל בעצמו בלי שאני מפריע
לו בדרך.
