נופלים? קמים?
ערב טוב!!
"איזה מצב רוח יש לך היום.. יופי לך ".. יש כאלה שחושבים שהדשא של השני ירוק יותר.. מבטיחה לכם לכולם יש צרות בחיים, ועדיף לקרוא לזה א תג רי ם.
האם אצלי המצב רוח תמיד שמח?
-ממש לא!
רציתי לשתף היום, שהיה לי השבוע יומיים דיכאון! (הייתי במחשבות שליליות, עצובה, קצת במיטה ומזה רציתי לצאת מהדיכי הזה וכמובן הרבה מחשבות מטרידות -"למה זה קרה עכשיו ומה אעשה שזה יעבור מיד?" ואוף ענקי, אפילו דפקתי את הראש בכרית!) כן כן! אני שכתבתי את הפוסט האחרון בשמחה וחשבתי שזהו זה! נגמר ועבר לי…
עלתה בי מחשבה השבוע: חחח זה לא אמיתי הפוסט הקודם כי כעת אני שונאת את האוסידי! ברגע זה הוא מיותר!
ומה הוא שוב פעם בא אליי? דיי חלאס חשבתי נגמר! איך אכתוב עוד פוסט מעודד? אבל בעצם הבנתי שזה נפילה בסך הכל, במבט לאחור זה בסדר גמור העיקר לקום מהתחלה לקום מהנפילה..
באוסידי הסוד זה לא להתבוסס במחשבות …
איך אני יודעת? כי תודה להשם יש לי מטפלת cbt מדהימה שעוזרת לי ואני ממליצה לכל!! אחד ואחת שסובלים מהבעיה לעשות טיפול סיביטי שזה מדהים- זהו טיפול קוגנטיבי- התנהגותי שממש עוזר לעצב את המח מחדש. המח הוא גמיש.
תבינו המח שלנו יכול לחווט את עצמו מחדש! זו בשורה נפלאה. יש לי יכולת לחווט ולעצב את המח (שנראלי אצלי דפוק/תקוע לפעמים??) מ ח ד ש!
אז אסביר קודם:
מחשבות מטרידות זה כמו מדרון.. ברגע שזה מגיע המח מגיב שוב ושוב על נושא מסוים בלופ וקשה לצאת משם..אבל אפשרי. הבחירה שלי כשזה מגיע היא: האם לתת לזה לנהל אותי עכשיו? או להסיח את הדעת!
– למשל: מיד לצאת להליכה חצי שעה/ מקלחת טובה/לנקות את הבית/ללכת לעזור למישו/לצאת לקניות וכו.. זה גורם למח להבין "נכון יש מחשבה מטרידה אבל אני לוקח אותה לעשות פעולה! מעשה! וזה מרגיל את המח מיד להסיח את המחשבה לנושא אחר. לאט לאט זה עובד בסבלנות והתמדה. אין כדור קסם (:
גם אם כן התבוססתם במחשבות כמו- לחשוב שוב ושוב על משו מסוים כדי 'לפתור את זה עכשיו' גם אז אפשר לצאת להליכה או לעשות נשימות עמוקות ולהסיח את הדעת כנל.
דבר נוסף שעוזר לי זה חדר כושר! התחלתי ממש לפני שבועיים(: ואני מאד מרוצה- זה משחרר בגוף אנדורפינים ואני חשה אחרי האימון שמחה! מצב רוח טוב מאד וגם בכושר! כדאי להתחיל לפחות פעמיים בשבוע עם מנוחה יום יומיים ביניהם.
נזכור שלפי היהדות כל נשמה שירדה לעולם הזה בחרה בהתמודדות שלה! חתמה על כך ונשלחה לפה בשליחות, כששמעתי את זה בטיפול אמרתי: מה?! אבל הגוף שלי לא בחר בזה! אני לא רוצה את האוסידי הזה! מזה הנשמה שלי בחרה?!" ואז נזכרתי שהחפץ חיים כתב קטע מאד מחזק וזה נתן לי כח והנהו לפניכם:
אם ניקח את כל אופני יסורי העולם ונפרשם על השולחן, ונשאל את אותו יהודי המיוסר- במה הוא בוחר, הרי שיבחר בדיוק ביסורים הפוקדים אותו, ולא יבחר משהו אחר, כיוון שיראה כוחותיו תואמים בדיוק ליסוריו שלו, ולא ליסורי חבריו. (מתוך הספר ישועת ישראל של הרב לוגסי עמוד 257)
ופתאום קלטתי שזה ממש נכון.. לדוגמה יש לי ידידה צעירה שהתגרשה ויש לה ילד! [אציין שבהתקף אוסידי(- התחלתי לתת שם לעניין לקרוא לזה כשזה בא התקף) אני מרגישה שרק אני סובלת! וכולם לא ורק לי קשה ואני שוכחת שכולם נלחמים ובחיים יש עליות וירידות! זה פשוט בורח לי מהראש ואני רואה רק את עצמי באותו זמן] פתאום התחלתי לחשוב עליה! יא .. בטח היא עברה הרבה והיה לה קשה זה לא קל גירושין וכל הסבל.. האם אני יכולה לתאר לעצמי את הכאב שלה? -עצום ולהתמודד עם זה? -כנראה שלא
ואו גם לה בטח יש רגעים עצובים כמו לכולנו. גם שנופלים קמים מחדש! קמים מהבוץ מנקים את הברכיים וממשיכים ללכת.
אולי זה התיקון שלי שבשבילו ירדתי לעולם? אולי לשם כך אני פה בעולם כדי להתמודד וגם לעזור לאחרים בעתיד מי יודע?
אני בוחרת להתחזק ולהאמין שאלוקים רוצה שאגלה את הכוחות שבי! וגם אם נפלתי- קמתי כי אין יאוש בעולם כלל. בהצלחה לי ולכולכם ?
-
1 תגובה
