פטנט מנוסה להרזיה

בס"ד

התחלתי בתכנית הרזיה של "הדסה אופטימל" בירושלים לפני כשלושה חודשים. בשבועות הראשונים עליתי ועליתי, לאחר 4 שבועות ירדתי  0.5 ק"ג, אולם רק לפני כשבועיים התחילה ירידה אמיתית במשקל (3 ק"ג). במקביל החלה גם ירידה באחוזי השומן. תשאלו: איך זה? והתשובה: חודש לפני המעקב האחרון (שהיה ב-17.2.12) הקפדתי על כמה כללים בסיסיים:

א. לשתות 0.5 ליטר מים כל בוקר לפני ארוחת הבוקר

ב. לאכול הרבה ירקות ומכמה צבעים

ג. לכמת בפחמימות.

ד. לשתות במהלך כל יום  2.5 ליטר מים

ה. להרבות בפעילות גופנית (10,000 צעדים ליום- דהיינו כ-5.5 ק"מ ליום)

והתוצאות, ב"ה , מדברות בעד עצמן.