הקשבה = אהבה
הקשבה היא אחת התכונות הפחות נפוצות בימינו.
אנחנו אוהבים להקשיב לעצמינו, אבל פחות לאחרים
אנחנו יכולים לשמוע הרבה מאוד דברים,
אבל האם אנחנו באמת מקשיבים?
על פי מחקרים, במוחו של אדם ממוצע עוברות כ 60,000 מחשבות ביום
תוסיפו לזה את הרגשות שעולים כתוצאה מהמחשבות האלה
ואז גם את הפרשנויות שלנו לכל אחד..
והופס הינה לכם סלט אחד גדול שמציף את כל הגוף
לכולנו יש הרבה מאוד קולות,
קולות פנימיים
כמישהו שמבקש שנקשיב לו,
האם אנחנו מצליחים להקשיב באמת..?
כדי להקשיב באמת, מה עלי להיות?
• מאוד נוכחת "בכאן ועכשיו"
• להשקיט את כל הקולות הפנימיים שלי
• להביט לו בעיניים
• לשמוע מה הוא אומר
• לחוש את מה שהוא מרגיש
• להתחבר לרגשות שלו
• להיות אמפטית
• להקשיב בין המילים, למה הוא מתכוון
• לא להפריע
• להתאפק מלהגיב ולתת לו לסיים
וגם אחרי שהוא סיים את דבריו, להיות בשקט כדי לוודא האם אולי יש לו עוד משהו לומר
ורק אז להגיב.
לגרום לו להבין שאנחנו איתו, שאנחנו מבינים אותו.
אז הקשבה, זו אהבה
הקשבה משמע אני נמצאת שם בשביל מישהו באופן מלא וטוטאלי.
מקשיבה לו, חשה את רגשותיו ולא מבקרת או שופטת אותו
אלא מקבלת.
מקבלת את מה שהוא מי שהוא ואת מה שהוא רוצה להעביר.
וזו אהבה.
אז בפעם הבאה שאתם מקשיבים למישהו, עשו זאת מתוך אהבה
ואני כאן כדי להקשיב לכם,
באהבה
יעל רוזנברג
מלווה ומאמנת חולים כרוניים ממחלה להחלמה
