בוקר טוב, אני בן 32 בקרוב עם pkd, קרוב ל50% תפקוד לפי פגישה אחרונה עם נפרולוג.
מתאמן רוב חיי כולל מכשירים ומשקולות אבל אף פעם לא בעצימות משוגעת.
לפני שנה כשירדה מסת השריר בצורה משמעותית עקב מעבר לאירובי בלבד הנפרולוג אמר שלאורך השנים מסת השריר החביאה את הנזק לכליות שמציגים נתוני הקריאטינין והוריד אותי ממה שהיה 100% תפקוד ל60%.
מאז אני ממשיך עם אימוני אירובי בלבד.
רציתי לשאול מהי הדיעה הרווחת והההמלצה לגבי אימוני כח שכן אני רוצה לחזור מעט לאימונים אלה.
אם זה עוזר אני 1.80 בערך נע בין 80 ל82 קילו לערך, כשהייתי מתאמן הייתי 85 וגם 87 קילו