אני בן 65 ואובחנתי עם אוסטאופניה. במסגרת אימונים במועדון כושר אני מבצע שלוש פעמים בשבוע כ 50 דקות פעילות אנארובית בחדר כושר עם מכשירים על כל שרירי הגוף + כחצי שעה אימון מתיחות על כל הגוף + 50 דקות פעילות אירובית.
שאלתי היא האם במצב הפעילות שפרטתי זה יש צורך בנוסף גם בהתעמלות בונה עצם, או שמה שאני כבר עושה מכסה את זה?
