מאז שנת 2000 הייתי מטופלת בפאקסט שלאחרונה כבר לא הוכיח את עצמו.
עברתי תהליך של גמילה מהפאקסט בשילוב של תחילת טיפול בלוסטרל.
החל מה 23/9/25 סיימתי לגמרי עם הפאקסט ואני עם לוסטרל 150.
חשוב לי לציין שבתקופה הזאת החל מ 14/9 עברתי טלטלה עם חוליו של אבי היקר שלימים לצערי הרב נפטר (ערב ראשון של חג סוכות).
לאחרונה אני עם חרדות קשות, מועקה וקושי בשינה / שינה רציפה.
הפסיכיאטר המליץ לי ליטול בבוקר חצי וואבן ובלילה וואבן שלם.
החל מאתמול לקחתי חצי וואבן בסביבות 15:30 ובלילה לא הרגשתי צורך לקחת כדור נוסף, השינה לא הייתה רציפה אבל בסה"כ הייתה טובה.
היום שו
הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
הי, נשמע כי זו תקופה לא קלה ופשוטה. טוב שיש עם מי לחלוק את הקושי. גם אם לא יודעים איך להגיב. בהצלחה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהיי בתור מישהו שעבר חרדות קשות בעברי, הבנתי שהכל מתחיל ונגמר באי ודאות וללמוד לקבל את זה. אני רואה סרטונים של אדם בשם אבי ביטקין לדעתי חרדי. ונשמע לי שהוא יכול לעזור לך.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהתחלתי ללכת לטיפול פסיכולוגי שמתמקד במחשבות ודיבורים טובים, במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT (סיביטי) מלמדים אותי שדיבורים טובים חיוביים הם אסטרטגיית חשיבה ודיבור עצמי שמטרתה לשפר את התחושה, הביטחון העצמי וההתמודדות עם קשיים. הם כוללים שימוש במחשבות והצהרות חיוביות, כמו "היום אני רוצה לראות את היופי שבחיים, לא את הקושי." או "גם עכשיו אני יכול לבחור בטוב", "אני בוחר להרגיש טוב, אפילו בלי סיבה מיוחדת" שיכולים להוביל לשיפור בבריאות הנפשית ולהשפעה חיובית על ההתמודדות עם לחץ וחרדה.
והתחלתי ליישם את זה ואני מרגיש פחות חרדות ומרגיש שהביטח
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו