היי,
אני בחורה בגובה 1.67, שוקלת 85 ק"ג. לא מעט לכל הדעות
אני מוצאת את עצמי מתמודדת עם המשקל באופן תדיר, בטח יותר מהאדם הממוצע.
כשאני לוקחת טיסות אני מוצאת את עצמי נדחקת בכיסא וזה ממש לא נעים
ניסיתי דיאטות כל חיי, מהרעבה ועד דיאטה מסודרת של 6 מנות קטנות ביום.
באף אחת לא שרדתי, מה אפשר לעשות?
בסד
שלום לך!
לדעתי אין לאכול כתרנגול 6 מנות. תשדלו לצמצם את כמות הארוחות לא משנה מה הם ולדחות ככל הניתן את את הארוחה הבאה בהתאם לכח הסיבולת. ירדתי מ75 ל-65 בזכות צמצום הארוחות לפעמיים ביום מרגיש טוב ובסד מתפקד היטב
בברכה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהרעבה - לא מומלץ, את יכולה לנסות 3 ארוחות ביום או יותר, אך קטנות יותר, איך שלך מתאים. חשובה ההתמדה והרבה סבלנות. אם תשמרי, תרדי!!!
תבחרי דיאטה ומסגרת אחת, עם תפריט מסודר ופשוט תשמרי.
בהצלחה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחובסד
לנעמי שלום!
אני לא התכוונתי להרעבה אלא לסיגול הגוף לאכול בטוחים גדולים יותרלא בהרעבה כי זה אסור אך אפשר לצמם את הכמות של 6 פעמים ביום זה לא נחוץ כלל. אני אוכל כיום רק פעמיים ביום ומרגיש מצוין למרות שלפני כן הייתי אוכל ללא הגבלה וירדתי למעלה מ-10 קג
בברכה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואני בהחלט חושבת שיש אנשים שזה מתאים להם, לאכול פעמיים ביום 2 ארוחות גדולות. אך יש אנשים שלא עומדים בזה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוה-BMI שלך הוא 30.5, שזה בת'כלס כמעט "עודף משקל" (25-30) - אז לא נשמע שזה כזה נורא.
מכיוון שניסית דיאטות כל חייך והן לא עזרו לך - ברור שעוד דיאטה כזאת / אחרת לא תשנה כלום לכלום.
מה האלטרנטיבה? להתחיל להתעסק עם אוכל בצורה אחרת. לחשוב על דברים יותר כמו "באיזה סגנון אני רוצה לאכול?" ולמצוא מישהו שהוא מהכיוון התזונתי הזה, ולאט לאט להתחיל להיפתח לזה ולראות אם זה עובד. נניח, סתם: אם צמחונות מושכת אותך, אם raw food מעניין אותך, אם גורמה דווקא עושה לך את זה. לא משנה מה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו