eliko3

היי,

אני בן 20, שוחה (לא מקצועי) כבר חצי שנה, אוכל בריא - אבל לא נכון!

מאז שהתחלתי לשחות אני די מקפיד על אוכל בריא - בלי ג׳אנק פוד, חטיפים למיניהם, שתייה מסוכרת וכו׳.

הבעיה היא שאני לא יודע איך לסדר את הארוחות שלי ומה לאכול בדיוק (אני חייל, עושה יומיות, אז לרוב אני אוכל בצהריים בבסיס וזה אוכל די שומני אבל אין מה לעשות כל כך לגבי זה).

אשמח לייעוץ/הכוונה.

תודה ושיהיה המשך שבוע שקט לכולנו :)

שלום :)

יש לי בקבוק של 60 קפסולות של אומגה 3 (חברת supherb, אם זה משנה).

רשום בבקבוק שהוא צריך להיות במקום קריר ויבש (מקרר מן הסתם..) אבל לצערי הוא ישב בסביבות השנה במקום יבש אך לא קר (מקום פושר אפשר להגיע). הוא עדיין לא פג תוקף, יש לו עוד שנה.

אשמח לדעת אם אני עדיין יכול להשתמש בו.

תודה ושיהיה המשך שבוע שקט לכולנו!