פצע לחץ- על מה כל הלחץ?

אתם בוודאי שמעתם לא מעט אנשי מקצוע מדברים על החשיבות בשמירת על שלמות העור ושאלתם את עצמם למה זה כל כך חשוב? כל זאת כדי להימנע מאחד האויבים הכי גדולים של נפגע חוט שדרה, שזה פצע לחץ! כאשר מדברים על פצע לחץ, מדברים על סיבוך הכי שכיח לאחר פגיעה בחוט השדרה. בנוסף לאובדן ימי עבודה, התערבות כירורגית במקרים קיצוניים ובעקבותיה גם ריתוק למיטה לתקופה ממושכת, פצע לחץ יכול להוביל לזיהומים ואף לגרום למוות. המטרה שלי היא לא להפחיד, אלא להסתכל ביחד על הבריאות שלכם ולבדוק את הדברים שיכולים להשפיע בצורה זו או אחרת על העור שלכם.
אספקת הדם
אספקת דם ירודה קשורה מאוד לבעיות של מערכת העור. העור לא יכול להישאר בריא אם אין אספקה טובה של דם, חמצן וחומרים מזינים אחרים. עישון הוא אחד הדברים שעלולים לפגוע באספקת דם טובה. במחקרים רבים שנעשו בנושא של עישון ונפגעי חוט שדרה נמצא כי נפגע חוט שדרה שמעשן יפתח פצע לחץ לעיתים קרובות יותר לעומת הלא מעשן. בנוסף, פצע לחץ שייווצר יהיה חמור יותר ותהליך הריפוי שלו יהיה איטי יותר. ולמה זה קורה? כיוון שעישון גורם לכיווץ כלי הדם אשר יוביל בסופו של דבר לפגיעה באספקת טובה של דם וחמצן לעור.
דברים נוספים שעלולים להשפיע עלייך ועל העור הם מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה בדם. תמיד תסתכל על האיברים המרוחקים מהלב כמו כפות רגליים כי הם עלולים להיפגע ראשונים. בצקות ונפיחות ברגליים עלולות לגרום לעור להיות יותר דק. עור כזה יותר פגיע לפציעה. כדי להימנע מכך, השתדל להפעיל את הגפיים במהלך היום. במידה והינך יושב הרבה שעות בכסא גלגלים, כדאי לשקול שימוש בגרביים אלסטיות כדי להקטין את הנפיחות.
תזונה
לתזונה תפקיד חשוב בשמירה על שלמות העור לטווח הרחוק. תזונה לקויה מקדמת בצקות ואלה, כמו שהוזכר לעיל, עלולות לגרום לפצע לחץ. ירידה ניכרת במשקל עלולה להפחית את שכבת השומן, "הריפוד" בין עצמות לעור שמפחית את הלחץ ביניהם. מצד שני, גם עליה במשקל אינה תורמת לעניין מניעת הפצעים כיוון שעלייה במשקל מביאה איתה את הקושי לעשות מעברים בצורה טובה מבלי להיפצע, לעשות push-up כדי לשחרר לחץ.
מזונות וחומרים מזינים אשר מעניקים לעור את החוזק ומעודדים ריפוי:
1. חלבונים- ממלא תפקיד מרכזי בבניית רקמות הגוף והתחדשותם. בין השאר מהם מורכבים תאי דם אדומים, נוגדנים הנלחמים בזיהומים ומחלות, אנזימים והורמונים המווסתים תהליכים בגוף. עודף חלבון שנשאר מעובד על ידי הכבד והופך לגלוקוז המשמש להפקת אנרגיה ואם לאחר ניצולו כמקור אנרגיה נשאר חלבון, הוא הופך מגלוקוז לשומן ונאגר בגוף. עדיף לצרוך חלבונים מן החי שכן הם בעלי איכות ביולוגית טובה יותר ולכן הגוף מנצלם טוב יותר: ביצים, דגים, בשר בקר ועוף, מוצרי חלב וקטניות.
2. פחמימות- תפקידם העיקרי הוא לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לפעילות הגוף. במידה ואין מספיק פחמימות, הגוף ישתמש בחלבונים ועל ידי כך הם יהיו לא זמינים לתהליכי ריפוי שונים. מקורות טובים לפחמימות הם לחמים ודגנים.
3. אבץ- סוג של מינרל שמשתתף בבניית חלבונים, שומנים ופחמימות. נמצא בפירות ים, בשר, מוצרי חלב, קטניות, ביצים, זרעי שומשום, חמניה. לפני נטילת תכשירים המכילים אבץ כדאי להתייעץ עם רופא מטפל כיוון שעודף החומר עלול לגרום נזק
4. ויטמינים:
ויטמין C- פועל כנוגד חימצון רב עוצמה. האדם לא יכול לייצר את הויטמין בעצמו ולכן הוא חייב לקבלו מהמזון: פירות הדר, עגבניה, מלון, ברוקולי, פלפל ירוק ואדום.
ויטמין A- עוזר לגוף להילחם בזיהומים, מסייע לשמור על ראייה טובה ונחוץ לגדילה. מחסור בויטמין גורם לריפוי פצעים איטי יותר ונטייה לזיהומים. נמצא בביצים, פירות  וירקות ירוקים וצהובים, כבד.
מים
במידה והתפתח פצע לחץ, הגוף עלול לאבד יותר מליטר נוזלים כחלק מתהליך הריפוי. למרות ההמלצות למשטר שתייה  שניתנות בד"כ לנפגעי חוט שדרה אשר מצנתרים את עצמם לצריכה של 1.5-2 ליטר נוזלים ביממה, במקרים בהם ישנו איבוד נוזלים מוגבר כמו במצב של פצע לחץ או חום גבוה, מומלץ להעלות את הצריכה היומית בהתאם למצב. אין להכליל בירה או משקאות אלכוהוליים כיוון שאלה בעצם עלולים לגרום לאיבוד נוזלים מוגבר והתייבשות. 
סוגרים
חוסר שליטה בסוגרים מחלישה את העור ומגדילה את הסיכון להיווצרות פצע לחץ. ישיבה בבגדים רטובים או על כרית רטובה עקב דליפת שתן ו/או צואה מגדילה את הסבירות לפגיעה בעור. בנוסף, גם חומצה בשתן עלולה להפעיל תהליך כימי אשר יוביל בסופו של דבר להיחלשות העור.
בעיות בריאות אחרות
חום מעלה את הסיכון לפגיעה אפשרית בעור. חום פוגע בחילוף החומרים שלך, משנה את עמידות העור ומחליש את תנגודת הגוף הכללית. כדאי לזכור כי בזמן מחלה, כל מערכות הגוף מושפעות והעור יותר מועד לפורענות.
בריאות נפשית
גם מצבך הנפשי משפיע על העור. במידה והינך נמצא בלחץ או בדיכאון, סביר להניח כי לא תקפיד על בדיקת העור ולא תשים לב כנדרש. בנוסף ישנם מספר מחקרים שמראים כי דיכאון וסטרס משפיעים על מערכת החיסון של האדם. בשורה תחתונה, מצב העור וקצב ההחלמה שלו תלויים בהרגשה שלך!
לסיכום, אם הינך רוצה עור בריא, תתמקד בלהיות אדם בריא!