מה כדאי לעשות כדי להירגע.

1. עשו פעילות גופנית, זה גם בריא ומרגיע וגם עוזר להנעת הצי' והכבד.
2. עשו הליכה של 30 דקות 3 פעמים בשבוע.
3. האטו את קצב העבודה בעבודה, ועבדו מתוך ריכוז וכוונה.
4. תרגלו תרגילי נשימה.
5. הפחיתו בהדרגה, אלכהול קופאין, עישון, מזונות מטוגנים, סוכר לבן, קמח לבן,
6. אכלו תבואות מלאות, לחם מלא, שיבולת שועל, שיפון, קינואה,
7. שתו מיים, תה קמומיל, מליסה,
8. הבעירו שמנים, לוונדר, מליסה, קמומיל, או כל שמן מרגיע אחר.
9. מגע, געו ותנו שיגעו בכם.
10. נסו טיפול של, שיאצו, או דיקור או יוגה או אקופרסורה,
11. טאי צ'י, או צ'י קונג או משהו דומה.
12. תרגלו מדיטציה !!!
13. צרו סביבת עבודה תומכת.
14. חישבו חשיבה חיובית.
15. לימדו להקשיב.
16. לימדו לחייך.
17. אמצו חית מחמד.
18. צאו לבלות.
19. מצאו תחביב.
20. הדקו את הקשר הזוגי.